Культура здоров`я: масаж ясен, губ і щік за допомогою мови
Самомасаж тканин ротової порожнини зсередини за допомогою мови - простий і дієвий прийом культури здоров`я. Він дозволяє підтримувати гігієну порожнини рота, покращувати стан ясен, губ, щік, зубів. В процесі самомасажу поліпшується кровопостачання і іннервація тканин ротової порожнини, забезпечується повноцінне постачання живильними речовинами, мінералами, вітамінами, які надходять з крові. Виділяється при масажі слина посилює гігієнічний і оздоровчий ефект.
Вам знадобиться
- - стакан з теплою чистою водою;
- - харчова сода.
Інструкція
1
Розчиніть в чистій теплій воді одну чайну соди (без верху).
Ретельно прополощіть горло і рот отриманим розчином.
При бажанні, в розчин можна додати краплю дезинфікуючого ефірного масла.
Ретельно прополощіть горло і рот отриманим розчином.
При бажанні, в розчин можна додати краплю дезинфікуючого ефірного масла.
2
Заведіть кінчик язика під верхню губу, прикрийте рот і виконайте 10 - 15 обертальних рухів мовою спочатку в одну, а потім в протилежну сторону. Намагайтеся просунути кінчик язика якомога далі.
Прополощіть рот.
Прополощіть рот.
3
Опустіть кінчик язика вниз і притисніть його до внутрішньої поверхні зубів і ясен нижньої щелепи. Робіть кругові рухи язиком спочатку в одну сторону (10 - 15 разів), а потім стільки ж в інший.
Прополощіть рот.
Прополощіть рот.
Зверніть увагу
Якщо в процесі самомасажу виявите болючу точку, помасажуйте її додатково. Але при значному посиленні болю зверніться до лікаря - можливо, вам необхідна спеціалізована медична допомога.
Корисна порада
Виконуючи самомасаж, намагайтеся як би розпластати мову, збільшуючи тим самим площу зіткнення.
Корисно робити цю процедуру після ранкової та вечірньої чищення зубів.
Корисно робити цю процедуру після ранкової та вечірньої чищення зубів.
Статті за темою "Культура здоров`я: масаж ясен, губ і щік за допомогою мови"
Оцініть, будь ласка статтю
