Сауна зміцнює організм
Ряд фахівців вважає, що завсідники лазень і саун хворіють набагато рідше, ніж ті, кого в сауну не затягнути. Позитивні властивості лазні для загартування організму і зміцнення імунітету безцінні. Потрібно відзначити, що сауна або лазня відмінно допомагають при застуді, якщо встигнути зловити той момент, коли вона тільки починається. Невеликий нежить, слабкість або неприємні відчуття в горлі - тривожні дзвіночки, які говорять, що необхідно відправитися в сауну.
Якщо піднялася температура, перебування в сауні або лазні може серйозно зашкодити організму, в цьому випадку краще звернутися до лікаря, пропити курс призначених ліків.
Дуже важливо правильно підготувати організм до впливу високої температури, щоб ефект був максимальним. Для цього прийміть теплий душ без використання гелю або мила, голову мочити не варто. Перед тим як відправитися в лазню, зробіть гарячу ванну для ніг. Добре б додати в воду ромашку та інші цілющі трави.
У сауні або лазні, якщо є така можливість, посидьте трохи біля вогню, прогріваючи ніс і обличчя. Дихайте глибоко і розмірено.
Боротьба із застудою
Висока температура вбиває значну частину хвороботворних мікробів. Щоб підсилити ефект, потрібно використовувати спеціальний розчин ефірних масел або відварів ялівцю, м`яти, календули і евкаліпта. Ці трави очищають верхні дихальні шляхи, позбавляючи вас від кашлю і нежиті. Подібний розчин треба в невеликій кількості хлюпнути на кам`янку. У хороших саунах і лазнях існують готові суміші саме на такий випадок.
Щоб впоратися з починається застудою, важливо домогтися сильного потовиділення. Щоб зробити це, прогрійте і пропарьте своє тіло. У лазні цього процесу сприяє віник, який робить пропарку ефективною. До того ж, банні віники сприяють масажу важливих органів. Якщо застуда тільки починається, дуже важливо пропарити область грудей, а також стопи.
Періодичні посиденьки в саунах або лазнях покращують стан організму.
Пропарювання активізує кровообіг, це дозволяє наситити важливі органи киснем, покращує обмінні процес. Під час пропарювання організм виробляє на двадцять відсотків більше лейкоцитів, ніж зазвичай, які борються з мікробами. Покращене кровообіг задіє більшу частину капілярів, виводить молочну кислоту з м`язів, живить суглоби, прибираючи хворобливу слабкість.
