Нервовий тик, що робити
Мимовільне скорочення очних м`язів може доставити людині багато неприємних моментів. Адже воно з`являється несподівано і не завжди швидко проходить. Що ж робити, якщо часто сіпається око?
1
Стан, коли смикається очей, називають нервовим тиком. Причин такого недуги дуже багато. Неприємність може з`явитися внаслідок недавно перенесених вірусних інфекцій, грипу. В результаті розумового перенапруження, частих стресів, сильного стомлення. Крім того, причиною може стати хронічне недосипання, сезонне зниження імунітету та ін.
2
При бажанні з цією проблемою можна звернутися до невролога або окуліста, доктор оцінить ваш стан і призначить необхідне лікування. Можна спробувати позбутися від недуги і самостійно, якщо взяти до уваги деякі поради.
3
Нервове посмикування очі - сигнал про те, що ваш організм на межі, вам слід відпочити і заспокоїтися. Пропийте курс заспокійливих препаратів. Висипайтеся, восьмигодинний сон - запорука здоров`я і довголіття. Більше часу проводьте на свіжому повітрі, займіться спортом, почніть відвідувати басейн або бігайте по ранках.
4
Якщо на роботі вам доводиться довго сидіти за комп`ютером, візьміть собі за правило, кожну годину вставати з-за столу, щоб відволіктися і дати м`язам очей відпочити. Коли можливості вийти немає, просто закрийте очі, посидьте так хоча б 5 хвилин.
5
Посмикування м`язів ока може свідчити про те, що в організмі не вистачає вітаміну В і магнію. Щоб це виправити, поповните запас даних елементів за допомогою харчування. Більше їжте фруктів, особливу увагу приділіть кавунів і бананів. Також будуть корисні бобові, шоколад, горіхи.
6
Позбутися від проблеми допоможуть і народні засоби заспокійливої дії. Наприклад, приготуйте такий настій. У рівних кількостях змішайте траву пустирника, квітки ромашки аптечної, корінь валеріани, додайте невелику кількість шишок хмелю. Залийте все літром окропу і дайте настоятися протягом години. Процідіть, приймайте по 50 мл три-чотири рази на день. Можна придбати настоянки або екстракти таких рослин в аптеці.
Зверніть увагу
Допоможуть позбутися від проблеми спеціальні вправи. Встаньте прямо, зажмурте очі, при цьому якомога сильніше напружуйте повіки. Повільно зробіть глибокий вдих, а потім видих. Відкрийте очі. Повторіть вправу 5-6 разів.
Корисна порада
Коли почнеться нервовий тик, почніть моргати свідомо, робіть це протягом 15-20 секунд. Такі дії допоможуть очним м`язам розслабитися, а нервовій системі «переключитися».
Статті за темою "Нервовий тик, що робити"
Оцініть, будь ласка статтю