Як приймати магній при вагітності
Стежити за рівнем надходить в організм магнію слід з перших днів вагітності. Магній - мікроелемент, необхідний для формування кісткової тканини і нервової системи у плода.
1
Магній і вагітність тісно пов`язані. При дефіциті мікроелемента вагітна жінка схильна до апатії, тривожності, безсонні і песимізму. Нерідко недолік магнію провокує знаходження матки в тонусі. У цьому випадку лікар призначає препарати магнію. Почніть їх приймати і забудьте про дискомфорт на весь час вагітності.
2
Зверніть увагу, що препарати магнію не можна приймати одночасно з залізом, так як це знижує засвоєння обох мікроелементів. Приймайте препарати з проміжком в 2 години. Виконання невеликих фізичних навантажень значно підвищує засвоєння магнію. Не пийте таблетки після прийому їжі, магній нейтралізує шлункову кислоту.
3
Велика кількість магнію міститься в яблуках, пшоняної, гречаної, вівсяної крупі, в висівках і пророслих зернах пшениці, сої, мигдалі, бананах, свіжої зелені і горосі. Постарайтеся використовувати дані інгредієнти в своєму харчуванні. Це найбільш простий і приємний спосіб отримання магнію. Порадьтеся з гінекологом про раціоні харчування. Багато продуктів містять кальцій, який перешкоджає всмоктуванню магнію. Ідеальне співвідношення надходить в організм кальцію і магнію - 2: 1.
4
Магній при вагітності призначається гінекологом і в невеликих дозах. Поступово, в залежності від стану жінки, лікар коригує дозування препарату. Не вживайте Магне В6 без призначення, так як передозування може призвести до блювоти і нудоти у жінок із захворюваннями нирок і до алергічної реакції при підвищеній чутливості до фруктози. До побічних ефектів прийому препарату відносять пронос, нудоту, блювоту і біль в області шлунка. При появі подібних симптомів звернетеся до лікаря, і він замінить препарат аналогом.
Зверніть увагу
Багато вагітні жінки воліють вживати продукти, насичені магнієм, не вдаючись до фармакологічних препаратів. Врахуйте, дефіцит магія часто розвивається в зв`язку з нестачею вітаміну В. Призначення Магне В6 здатне одночасно усунути недолік обох компонентів. В іншому випадку вводите в раціон і продукти з великим вмістом групи вітамінів В.
Корисна порада
Не нехтуйте призначеним препаратом, так як нормальна концентрація магнію є своєрідною альтернативою заспокійливим засобам. Крім того, магній активізує роботу м`язів, що важливо під час пологової діяльності.
Статті за темою "Як приймати магній при вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу