Як перестати заїкатися
Заїкання є однією з форм дефекту мови, яка характеризується порушенням ритму і частими повтореннями звуків. Швидке позбавлення від нього неможливо. Для цього потрібна тривала самостійна робота і допомога фахівців.
1
Спробуйте поговорити з самим собою, стоячи біля дзеркала. Говоріть у формі монологу, наприклад, уявіть, що розповідаєте співрозмовнику про свої справи, плани, про минулий день і т.д. У багатьох випадках така практика дозволяє впоратися із заїканням. Займатися цим необхідно щодня. Ваше завдання - звикнути до власного голосу і набути впевненості в собі.
2
Якщо ви читаєте книги, газети або журнали, робіть це тільки вголос. Читання на відміну від бесіди з будь-ким не має на увазі обдумування слів перед тим, як їх вимовити. Це в свою чергу позбавляє від нервозності. Крім того, практикуючи читання вголос, ви будете вдосконалювати свою промову, поступово позбавляючись від наявних в ній дефектів.
3
Хорошим способом позбавлення від заїкання є запис і аналіз своєї розмови. Спробуйте включити запис на своєму телефоні або диктофоні, коли будете з ким-небудь розмовляти. Потім уважно прослухайте розмову, що відбулася. Зверни увагу, в які моменти і на яких словах ви найчастіше заїкаєтеся. Це допоможе вам боротися з проблемою ефективніше.
4
Постарайтеся взяти під контроль темп своїй промові. Якщо ви заїкаєтеся, швидкий розмова лише погіршить ситуацію, ви будете постійно збиватися, кількість і тривалість зупинок будуть збільшуватися. Спробуйте говорити усвідомлено і повільно, стежте за своєю мовою, якщо необхідно, навмисно робіть паузи.
5
Перш ніж, що або говорити спробуйте подумки уявити собі свої слова. Це можуть бути якісь образи чи візуалізація цілого процесу. Результати багатьох досліджень показують, що така розумова активність у багатьох випадках значно знижує ефект заїкання. Такий метод допомагає набути впевненості в своїй промові, а також домогтися її плавності і точності вимови звуків.
6
Заїкання часто є наслідком порушення дихання. Найбільш наочно це проявляється в процесі бесіди, коли людина просто перестає дихати і в результаті починає заїкатися. Якщо у вас є подібні проблеми, спробуйте регулярно виконувати дихальні вправи. Постійно стежте за своїм диханням. Коли говорите з ким-небудь, не допускайте пауз і дихайте рівно. Перш ніж почати розмову ви можете зробити кілька глибоких вдихів або затримати дихання на кілька секунд. Це допоможе вам легше контролювати процес дихання.
7
Якщо ви не можете впоратися з проблемою самостійно, не соромтеся звертатися до логопеда. Допомога цього фахівця особливо необхідна, якщо окремо взяті паузи в промові тривають по кілька секунд або якщо з заїканням не вдається впоратися кілька місяців. Крім того, заїкання у дітей може негативно відіб`ється на їхньому психологічному стані. Допомога логопеда в такому випадку буде необхідною.
Статті за темою "Як перестати заїкатися"
Оцініть, будь ласка статтю