Як відновитися після операції на серці
Відновлення після операції на серці - досить тривалий і вимагає особливої уваги процес. Для правильної реабілітації необхідно дотримуватися дієти, займатися легкими фізичними вправами і пропити курс вітамінів.
1
Активне відновлення після операції починається відразу ж після виписки з лікарні. Незважаючи на те що в цей період не варто багато рухатися, необхідно виконувати певні види вправ і підтримувати організм в тонусі. Перші 1-2 тижні після повернення додому, слід 2-3 рази в день робити короткі прогулянки на свіжому повітрі, бажано перед їжею. Прогулянки пішки підсилюють кровообіг, дозволяючи серцю налагоджувати свою роботу, а свіже повітря наповнює організм киснем. Краще за все гуляти по паркам або лісосмузі. Їжа в цей період повинна бути повна вуглеводів і клітковини (овочі, фрукти, каші і зерновий хліб). Бажано виключити з меню продукти, що містять холестерин (масла тваринного походження, жир).
2
На другому тижні вдома можна почати піднімати легкі предмети як лівої, так і правою рукою. Варто обмежитися вагою до 4-5 кг. У харчування потрібно включити нежирне червоне м`ясо (яловичина) або курячі грудки. М`ясо, а також будь-які залізовмісні продукти (яблука, шпинат) допоможуть зняти анемію, що виникає після будь-якої хірургічної операції.
3
На 3 тижні післяопераційної реабілітації можна починати робити будь-які домашні справи (приготування, прибирання), але при цьому не робити різких рухів. Відстань піших прогулянок можна збільшити до 1 км, при цьому гуляти як і раніше стоїть кілька разів на день. По можливості варто зменшити кількість солі в харчуванні (можна замінити на соуси), їсти побільше сухофруктів. Ізюм, курага і чорнослив містять багато легкозасвоюваного заліза.
4
На 4 тижні відновлення після виписки з лікарні вже можна акуратно піднімати вагу до 7 кг, багато гуляти пішки, водити автомобіль. Майже вся домашня робота, виконувана самостійно, покращує кровотік і допомагає в реабілітації організму. Обережним слід бути тільки з різкими згинання тіла.
5
Грудина остаточно заживає на 5-6 тижні домашньої реабілітації. З цього періоду можна посилювати навантаження на тіло. Ідеальними видами фізичної активності будуть повільне спокійне плавання в басейні, заняття не інтенсивної йогою, ходьба пішки. Можна починати не дуже сильний масаж. Переваги по дієті краще залишити тими ж, з дозволу лікаря можна приймати вітаміни.
6
З 2 місяців по 2 роки після операції на серці необхідно плавно набирати навантаження на тіло. Кращого за все в цьому відношенні підходять йога, плавання, аквааеробіка, велосипедні прогулянки. Не слід навантажувати серце видами спорту, пов`язаними з важкими вагами (важка атлетика, пауерліфтинг і т.д.). Алкоголь і куріння повинні бути під забороною хоча б до кінця відновного періоду. Для кращої реабілітації після операції на серці найкраще підходить дієта з нежирної їжі, що містить велику кількість фруктів і свіжих овочів.
Статті за темою "Як відновитися після операції на серці"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу