Як збити артеріальний тиск

Контролюйте свою вагу. Використовуйте легкі дієти для того, щоб зменшити кількість жиру в вашому організмі. Необов`язково виснажувати себе ними щомісяця, досить злегка урізати споживання солодкого і жирного, більше використовувати фрукти і овочі з високим вмістом вітамінів.

Регулярно займайтеся фізичними вправами. Пам`ятайте про те, що подібні тренування зміцнюють серцево-судинну систему і сприяють зниженню артеріального тиску. Заняття аеробікою по тридцять-сорок хвилин в день дадуть відчутний результат вже через пару тижнів.

Обмежте споживання алкоголю і кави. У незначних кількостях алкоголь сприяє зниженню артеріального тиску, у великих же - згубно впливає на організм людини, тому гранично шкідливий. Кофеїн же за визначенням підвищує тиск, він лише в разі довгого періоду вживання не має практично ніякого впливу, так як організм людини до нього звикає.

Якщо ви курите, то або киньте курити, або обмежте куріння до п`яти-семи сигарет в день. Ця згубна звичка сприяє підвищенню тиску, і якщо ви курите постійно, то воно у вас, відповідно, постійно підвищений.

При покупці квартири слід пам`ятати, що варіанти пропоновані агентствами нерухомості та різними ріелторськими фірмами, включають в себе також вартість посередницьких послуг. Придбання квартири без посередників допомагає заощадити значну суму грошей. Квартири, що продаються з позначкою «терміново», як правило, бувають дешевше інших.

Після пошуку для відповідної квартири слід призначити зустріч з її власником або його представником для огляду об`єкта потенційної угоди. прийшовши в квартиру, слід налагодити доброзичливий психологічний контакт з її продавцем, але вказувати на масу достоїнств житла не варто, навіть якщо воно дуже сподобалося. На першому етапі необхідно обстежити всі приміщення квартири, при цьому слід зазначити, що господарем вдало підібрані шпалери і підкреслити кілька несуттєвих елементів, які допоможуть привернути до себе.

На наступному етапі питання ціни обговорювати не варто, але потрібно відобразити всі недоліки, які на ваш погляд можуть перешкоджати придбання квартири. Це може бути незручність розташування кімнат, віддаленість від місця роботи або станції метро. Також слід зазначити, що окремі елементи квартири потребують ремонту, заміни та додаткових матеріальних вкладень.

Найважливіший момент, який слід після обговорення безпосередньо достоїнств і недоліків квартири - торги про ціну. При цьому слід з`ясувати, скільки господар має намір отримати за продаж квартири і яку суму він має намір поступитися при продажу. Якщо власник житла не може швидко зорієнтуватися і назвати суму можливої поступки, то можна запропонувати власний варіант, вказавши кілька занижену ціну, яку ви можете заплатити за квартиру, залишаючи заділ для торгу на підвищення.