Як позбутися від шлаків і токсинів
Якщо ви вирішили почистити свій організм, врахуйте, що шлаки накопичуються в нас постійно. Вам допоможе разова чистка для виведення шлаків після святкових днів. Але, в разі, якщо ви бажаєте постійно підтримувати ваше здоров`я, можливо, доведеться переглянути сам образ вашого життя.
1
Голодуйте 1 -2 дня щотижня, або влаштуйте розвантажувальні дні, під час яких вживайте кефір або фрукти. Цим самим ви звільните свій організм від роботи. І він змушений буде зайнятися виведенням накопичилися в ньому шлаків.
2
Проявляйте велику, ніж досі фізичну активність. Щодня робіть зарядку або бігайте по мікрорайону. Цим ви прискорите обмін речовин. Під час фізичних вправ шлаки окислюються, стають нешкідливими і видаляються набагато легше.
3
Зрідка проводите очищення за допомогою клізм. Клізму ставте не більше ніж на 20 хвилин. Використовуйте тільки кип`ячену воду. Особливо корисні клізми з додаванням бурякового соку, який допомагає позбутися від запорів, а також кава і меду. Крім виведення токсинів і шлаків, вони стимулюють роботу жовчного міхура, наднирників і печінки.
4
У своєму харчуванні дотримуйте кілька правил: Якнайбільше вживайте овочів: капусти, буряка, моркви. Нормалізують роботу кишечника, містять велику кількість вітамінов.Каші варіть на воді. Молочні каші не сприяють виведенню шлаків.Пийте зелений чай. Містить велику кількість мінералів і вітамінів і перешкоджає накопиченню холестеріна.Сокі віджимають самі. Вони будуть набагато корисніше тих, що продаються в магазіне.Постоянно вживайте кисломолочні продукти. Вони постачають для вас кальцій і покращують мікрофлору кішечніка.Употребляйте в їжу якомога менше м`яса, копченостей і ковбас. Замініть їх рибою і морепродуктамі.Растітельние жири не містять холестерин. Тому збільште споживання рослинного масла і скоротіть кількість споживаних вами тваринних жирів.
5
Скористайтеся активованим вугіллям. Приймайте його з розрахунку: на десять кілограм вашої ваги - одна таблетка. За півгодини до їжі, при кожному прийомі їжі. Продовжуйте чистку протягом 3 - 4 днів, не більше. Проводьте процедури 1 - 2 рази на місяць.
Статті за темою "Як позбутися від шлаків і токсинів"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу