Як доглядати за зубами
В ідеалі необхідно чистити зуби після кожного прийому їжі, але так як в більшості випадків це не представляється можливим, можна обмежитися чищенням після пробудження і перед відходом до сну. Щітка повинна бути середньої жорсткості, але якщо ви страждаєте підвищеною кровоточивістю ясен, слід віддати перевагу м`якій щетині. Пасту краще вибирати лікувально-профілактичну. Вона не тільки справляється із зубним нальотом, а й пригнічує мікрофлору, яка викликає карієс. А ось отбеливающими пастами краще не користуватися. При частому вживанні вони стоншують емаль, що несприятливо позначається на здоров`ї зубів.
Процедура чищення зубів повинна займати не менше трьох хвилин. Нижні зуби слід чистити рухами від низу до верху, а верхні - навпаки. Внутрішня поверхня зубів повинна бути вичищена не менш ретельно.
Після кожного прийому їжі необхідно прополоскати рот. Це дозволить видалити частинки їжі з міжзубних проміжків і сповільнить утворення нальоту. Очистити бічні поверхні зубів можна за допомогою зубної нитки. Вона може бути виготовлена як з натуральних матеріалів (як правило, шовку), так і штучних (нейлон, капрон і т.д.). Бажано вибирати нитку, просочену ментолом і фтором. Вони сприяють зміцненню емалі і залишають у роті відчуття свіжості.
Якщо після прийому їжі немає можливості почистити зуби чи прополоскати рот, можна з`їсти яблуко або шматочок сиру. Це хоч і не найкращий спосіб позбутися від нальоту, але в якості екстреної заходи підійде.
Навіть якщо вас нічого не турбує, необхідно двічі на рік проходити профілактичний огляд у стоматолога. Це дозволить виявити карієс на ранній стадії і не допустити руйнування зубів.