живлення
Робота шлунково-кишкового тракту після запою налагодиться далеко не відразу, але рясне вживання рідин обов`язково. Свій вибір краще зупинити на натуральних соках - апельсиновому, лимонному. Також корисні молочні та кисломолочні продукти - молоко, кефір і особливо тан, що володіє властивістю виводити токсини з організму.
Рекомендується відмовитися від чорного чаю на користь трав`яного, вживати який потрібно без цукру. Найбільш приємними напоями для людини з синдромом похмілля є квас і розсіл - ними також можна урізноманітнити свій питний раціон. В цілому, в добу слід вживати не менше 4 літрів рідини, основну частину яких повинна становити вода - звичайна питна або мінеральна.
Як правило, самостійний вихід із запою супроводжується відмовою від вживання їжі, але бульйон в невеликих кількостях може прискорити відновлення роботи шлунка. Якщо бульйон викликає нудоту, можна спробувати замінити його холодником, або іншими холодними супами, наприклад, гаспачо.
Лікарські засоби
Вихід із запою в домашніх умовах потрібно полегшувати і лікарськими препаратами. Виведенню токсинів з організму може допомогти активоване вугілля. Вживати його потрібно з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги.
Як знеболюючих засобів допоможуть аспірин, парацетамол, Алка-зельтцер, цитрамон. Разом з великою кількістю гарячих напоїв рекомендується вживати сечогінні засоби, наприклад, фуросемід.
Вихід із запою може супроводжуватися також проблемами з серцем. При тахікардії слід використовувати валідол, корвалол. Якщо процес супроводжується пригніченим станом і страхом, допоможуть заспокійливі препарати.
процедури
Від скупчення жовчі в шлунку може допомогти промивання. Викликати блювоту самостійно слід за допомогою пальця, після чого чергувати процес вживанням содового розчину, приготованого з розрахунку 1 чайна ложка соди на склянку води.
Якщо є сили дістатися до ванни, варто прийняти душ. Однак температури води повинна бути не вище кімнатної. Значне полегшення приносить контрастний душ. Якщо ж змусити себе простояти хоча б хвилину під досить холодною водою, то стан може покращитися навіть до готовності прийому їжі.
Фізично навантаження потрібно повністю виключити. Максимум, що можна собі дозволити - прогулянку на свіжому повітрі. Решту часу краще провести в постільному режимі, відволікаючи себе від депресії і тривоги читанням книг, переглядом телевізора або будь-яким іншим прийнятним способом, налаштовують на позитивний лад.
