Яку гімнастику для очей робити при далекозорості
Далекозорість є поширеною проблемою із зором, при якій людина не може чітко розгледіти близько наближені предмети. Крім цього, для далекозорості характерні головні болі, почервоніння і втому очей, а також часті запаморочення. Щоб мінімізувати дискомфорт, слід виконувати спеціальну гімнастику для далекозорих очей.
1
Основними причинами далекозорості є слабкість заломлюючої сили оптики очі або укороченность очного яблука. Також дана патологія зору може розвиватися з віком, коли аккомодатівная здатність очі поступово зменшується через вікових змін всередині кришталика. Чим старша людина, тим гірше еластичність кришталика і тим більше слабкість м`язів, що утримують його - саме з цієї причини далекозорість діагностують у більшості 40-50-річних людей.
2
При слабкому ступені далекозорості зір зазвичай зберігається чітким як далеко, так і поблизу, проте людина може відчувати при цьому запаморочення, головний біль і швидку стомлюваність очей. Середня ступінь патології характеризується зором, утрудненим поблизу, тоді як при високому ступені далекозорості людина погано бачить і близько, і далеко, оскільки очей вичерпує всі можливості для фокусування зображення на сітківці, де б воно не було розташоване. Далекозорість будь-якого походження може бути діагностована за допомогою обстеження, представляє собою медикаментозне розширення зіниці, розслаблюючу кришталик і виявляє справжню рефракцію очей.
3
Гімнастику при далекозорості слід виконувати щодня, повторюючи кожну вправу по 6-8 разів. В першу чергу потрібно максимально розслабитися і плавно рухати головою, одночасно переводячи погляд в одну, а потім іншу сторону, переміщаючи його то вгору, то вниз. Також можна поставити який-небудь предмет на відстані близько 30 сантиметрів від очей і дивитися вдалину протягом декількох секунд, а потім стільки ж часу концентруватися на поставленому предмет.
4
Відмінним вправою для корекції далекозорості є чергуються повороти голови і погляд на джерело світла кожним оком окремо. При вікових змінах в кришталику, крім вищеописаної гімнастики, слід правильно харчуватися, не перевтомлюватися, пити свіжі овочеві соки і вмиватися крижаною водою. Не менш корисними будуть обертання і руху головою, які поліпшать мозковий кровообіг і, як наслідок, еластичність м`язів, що утримують кришталик в правильному положенні.
Зверніть увагу
Існує три ступені далекозорості - слабка (до + 2,0 D), середня (до + 5,0 D) і висока (понад + 5,00 D).
Корисна порада
При супутньому шийному остеохондрозі рекомендується пройти курс масажу, що поліпшує кровопостачання голови.
Статті за темою "Яку гімнастику для очей робити при далекозорості"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу