Варіанти подушок по висоті
Без подушки спати важко. Шия в цьому випадку приймає неприродне положення і вранці людина відчуває себе огидно. Високі ж подушки гарантують сильне викривлення шиї, зморшки на ній, а ще перетискаються артерії, які доставляють мозку кисень і харчування. Відня нездатні своєчасно звільнити мозок від продуктів обміну, що призводить до хронічних головних болів, втоми і поганого настрою.
Для початку потрібно визначитися з висотою подушки. На низькій подушці спати незручно, особливо якщо звикнути до більш високої. Існує думка, що низька подушка краще.
Насправді подушка насамперед повинна бути зручною. Якщо під час сну постійно підкладати руку під неї, то можна з упевненістю сказати, що вона незручна, тому що занадто низька. Такі подушки підійдуть для людей, у яких вузькі плечі або для дітей старше одного року.
До речі, діткам до року подушечка потрібна, але дуже низька. Якщо нічого не підкладати, то формування шийного відділу хребта буде неправильним.
Що стосується високих подушок, то вони підійдуть власникам широких плечей, які люблять спати на боці. Якщо їм спати на низькій, то шия прийме неправильне положення і буде затікати. Повноцінного сну в цьому випадку не досягти.
Наповнювачі теж бувають різними
Не тільки з пуху або пера подушки бувають. Хоча це і найпоширеніший вид наповнювача, але через алергію такий матеріал використовувати не можна.
З натуральних наповнювачів може використовуватися бамбук, шовк, кінський волос, верблюжа і овеча шерсть, але алергія або шкідники можуть перешкоджати їх використанню.
Рослинні наповнювачі - прекрасний варіант. До них відносяться гречана лузга, рисова оболонка, кукурудзяне волокно, хмільні шишки, а також різні трави.
Альтернативою може послужити вата. Недолік її - швидке збивання і вбирання запахів. Після потрібно буде знову купувати подушку.
Синтетичні наповнювачі: синтепон, комфорель, холлофайбер і силікон - знамениті довговічністю, стійкості до запахів і відсутності кліщів.
Краще вибирати таку подушку, яка буде зручною. Матеріал може бути на будь-який смак. Головне, щоб сон проходив повноцінно.
