Як підвищити вміст еритроцитів
Еритроцити - без`ядерні червоні кров`яні тільця двояковогнутой форми. Їх середній діаметр, приблизно рівний внутрішньому діаметру кровоносної капіляра, становить 7-8 мкм. Головна особливість червоних клітин крові - наявність в них гемоглобіну, який зв`язує кисень і вуглекислий газ.
1
Для оцінки змісту еритроцитів в крові людини існують певні показники. У крові чоловіка в нормі міститься близько 5х10 ^ 12 / л еритроцитів, в крові жінки - 4,5х10 ^ 12 / л.
2
Нові еритроцити дозрівають в червоному кістковому мозку. Цей процес називається еритропоезу. Середня тривалість життя червоних кров`яних тілець - 3-4 місяці. Руйнування еритроцитів, при якому гемоглобін з них виходить в плазму, називається гемолізом.
3
Патологічне підвищення числа еритроцитів в крові спостерігається рідко. Фізіологічне підвищення еритроцитарних показників може виникати у людей, що живуть в горах, при стресі, зневодненні організму або інтенсивних фізичних навантаженнях. Як правило, це пов`язано з виходом в кров`яне русло депонованої крові.
4
Зменшення кількості еритроцитів - ерітропенія - спостерігається при кровотечах, інтоксикації, нестачі заліза, вітаміну B12, фолієвої кислоти і т.д. Прямим наслідком низького рівня еритроцитів є анемія - недокрів`я. Найчастіше має місце залізодефіцитна анемія, пов`язана з неправильною дієтою, порушенням всмоктування заліза або некомпенсованим підвищенням потреби в ньому (при вагітності, в періоди активного росту і ін.).
5
Щоб підвищити вміст еритроцитів, рекомендується ввести в раціон більше продуктів, що містять залізо. Це червоне м`ясо, субпродукти тваринного походження (печінка, серце і т.д.), м`ясо індички і кролика, яєчний жовток, цільна вівсянка, гречана крупа, квасоля, сочевиця, волоські горіхи, червоні фрукти і овочі. Для кращого засвоєння мікроелемента необхідно поєднувати ці продукти з вітаміном C. А ось кальцій погіршує засвоєння заліза, тому залізо і кальцій продукти бажано вживати окремо.
Зверніть увагу
При серйозних формах анемії показано переливання еритроцитарної маси. Тактику ведення хворих при таких випадках визначає лікар.
Статті за темою "Як підвищити вміст еритроцитів"
Оцініть, будь ласка статтю