Як знайти довголіття
Головний фактор, що визначають кількість прожитих років - це не зовсім не гени, а спосіб життя. Наприклад, займаючись фізичною діяльністю хоча б півгодини в день, ви знизите ризик виникнення інсульту наполовину. А таких рекомендацій існує безліч. Розглянемо основні.
1
Постійно контактуйте. Регулярні зустрічі з друзями і близькими допоможуть уникнути депресії, основна причина багатьох захворювань. У плані довголіття з соціальними взаємодіями не можуть зрівнятися ніякі фізичні вправи.
2
Впровадити корисні звички. Постійно дотримуйтеся корисної дієти, займайтеся спортом і правильно плануйте відпочинок. Постарайтеся, щоб всі корисні дії ви робили на автопілоті. Ще одна по-справжньому важлива звичка - здоровий сон. Лягайте і вставайте в один і той же час.
3
Перестаньте нервувати. Згідно з дослідженнями, довгожителі намагаються не приймати все близько до серця. Вони просто продовжують жити і посміхатися, а не заморочуються дріб`язковими проблемами. Якщо цю рису прищепили вам батьки, знайдіть рішення, яке дозволить вам від неї позбутися. Наприклад, медитації.
4
Рухайтеся. Не дарма ж кажуть, що рух і є життя. Займайтеся спортом навіть якщо вам лінь і на вулиці погода невідповідна. У багатьох народів індії вважається, що кількість рухів визначає тривалість життя. У чомусь мають рацію і вони.
5
Не йдіть на пенсію. Як правило, після цього життєвого етапу люди абсолютно втрачають активність, починають хандрити, а їхнє життя стає по-справжньому нудною. Щоб цього уникнути, знайдіть собі якесь заняття до душі, яке змусить вас працювати фізично. Наприклад, ви можете зайнятися домашнім господарством.
Статті за темою "Як знайти довголіття"
Оцініть, будь ласка статтю