Пийте більше води
На переробку алкоголю організм витрачає багато сил і ресурсів. Те ж відбувається і з виведенням цього токсичного речовини, яке супроводжується рядом неприємних симптомів. Організм відчуває кисневе голодування, шлунково-кишковий тракт роздратований. Людина відчуває сильну спрагу, тому як для виведення алкоголю потрібно багато води. Таким чином, сильні п`янки коштують дорого для організму.
Для початку необхідно почати ранку не з нової дози алкоголю, а зі склянки води. Якщо ви знову вип`єте алкоголь, це створить нову навантаження і погіршить ситуацію. Чим більше ви будете пити чистої або мінеральної води, тим швидше токсини покинуть організм. Мінеральна вода навіть краще, тому як сталася втрата багатьох мінеральних солей. Потрібно розуміти, що літр води за 10 хвилин пити не варто. О першій годині пийте 1-1,5 літра води, щоб не створювати сильне навантаження на нирки. Допомагає і питво огіркового розсолу або курячого бульйону.
Що можна взяти при похміллі
Прийміть активоване вугілля, по 1 таблетці на 10 кг маси тіла. Активоване вугілля збирає токсичні речовини з крові і виводить їх. Дія його почнеться вже через 15 хвилин, тому через годину ви вже відчуєте деяке полегшення. Випийте і вітамін С, можна в таблетках, можна в натуральному вигляді. Сходіть в душ, вода повинна бути прохолодною. Найкраще обмитися з головою, це допоможе прийти в себе.
Постарайтеся рясно поснідати, як би складно не було змусити себе поїсти. Приготуйте своє найулюбленіше блюдо: напевно вам подобається смажене м`ясо, ось їм і поснідайте. Краще, якщо сніданок буде жирним. Можна випити кисломолочний напій типу кефіру, щоб допомогти мікрофлорі кишечника відновитися. Ліки пийте в крайніх випадках, якщо дуже погано і болить голова. Якщо здоров`я трохи дозволяє, постарайтеся вигнати себе на спокійну прогулянку. Рух і порція кисню допоможуть швидше відновитися.
Ще одна порада на майбутнє - навчитеся пити грамотно, щоб потім не було потреби ліквідувати наслідки. Існує кілька простих правил, дотримання яких набагато скрасить ранкову картину. За годину до п`янки випийте або з`їжте щось жирне, що створить захисну плівку в шлунку і зменшить швидкість всмоктування алкоголю. Обов`язково запивайте міцний алкоголь, краще мінеральною водою. Солодкі напої та соки прискорюють всмоктування алкоголю. Закушуйте випите, щоб алкоголь повільніше потрапляв в кров.
