Як збити сон
Іноді в силу високого завантаження або малої кількості часу, що залишився для виконання будь-якої задачі, ми працюємо вночі. В цьому випадку, сон починає долати нас вже після двох-трьох ночі, і для того, щоб повернути концентрацію, нам необхідно його збити. Для цього існують як медикаментозні засоби, так і натуральні. Окремо виділяють кошти самонавіювання.
1
Медикаментозні засоби, які допомагають довгий час зберігати бадьорість духу, бувають стимулюючими і підтримують. Стимулюючі містять такі речовини як женьшень і родіолу рожеву. Найбільш поширені варіації - це спиртові настоянки. Пийте по чайній ложці цього препарату кожні дві години, і ви збережете концентрацію всю ніч. З підтримують можна окремо виділити препарат танакан. Він призначений для підвищення еластичності судин, в разі, якщо ви приймаєте його на ніч, а не днем, то ви ризикуєте не заснути. Саме цим можна скористатися.
2
Народні засоби - це міцна кава або чай з лимоном, а також лимонник. Варто, однак, дотримуватися суворої дозування кави, якщо ви вирішили пити його всю ніч. Максимальна доза - одна чашка кожні півтори-дві години, інакше ви ризикуєте підвищити собі тиск настільки, що складно буде сконцентруватися. Також виділяють настій лимонника - це стебла рослини, міцно заварені на окропі. Лимонник здійснює сильну тонізуючу дію, однак, у великих кількостях шкідливий для здоров`я.
3
У разі застосування засобів самонавіювання, виділіть п`ять-десять хвилин, протягом якого ви не будете нічим займатися крім як думати. Візуалізують в голові картинки провалу, ви повинні максимально чітко уявити собі, чим вам загрожує, якщо ви випадково заснете. Накрутите ці образи настільки сильно, наскільки зможете, і нервова напруга не відпустить вас до ранку. Гарною підмогою в цьому може стати як гучна музика, так і будь-який подразник, який буде впливати на вашу нервову систему.
Статті за темою "Як збити сон"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу