Як зберегти мозок здоровим
мозок нагадує комп`ютер, якому необхідна навантаження, щоб працювати правильно. Зберегти мозок здоровим можна, але треба кожен день свого життя присвятити занять, допомагає підвищенню розумових здібностей, тренувати пам`ять і розум.
1
Розвивайте цікавість. Задавайте питання собі і іншим, звичка шукати відповідь на питання відкриє перед вами нові можливості не тільки в роботі, але і в житті.
2
Смійтеся більше. Цей процес сприяє виробленню ендорфінів, які допомагають зняти напругу, а це в свою чергу зарядить ваш мозок.
3
Розвивайте вашу пам`ять: читайте більше, аналізуйте, ведіть щоденники, запам`ятовуйте номери телефонів. Чим більше інформації у вас в голові, тим гостріше розум і краще пам`ять.
4
Намагайтеся включати в свій раціон більше риби і волоських горіхів. У них є речовина, корисне для мозку, яке покращує функцію мембран клітин. Люди, які споживають багато риби, не страждають депресією, уважні і зосереджені. Споживаючи масла, що знаходяться в рибі і волоських горіхах, ви зможете поліпшити ваше розумовий розвиток і інтелект. Досить з`їдати кілька шматочків риби в тиждень, краще їсти лососину, сардини або тунця.
5
Тренуйте свій мозок, розгадуючи кросворди, вирішуючи завдання або логічні загадки. Такі тренування активізують мозок і підтримують його активність. Помічено, що роботу мозку покращують всілякі ігри. Грайте в карти і доміно, настільні ігри та відеоігри. Участь в них допомагає поліпшити настрій і змушує мозок мислити стратегічно.
6
Освоюйте нові навички, вивчайте нові програми на комп`ютері, ставте перед собою нові цілі і намагайтеся досягти їх. Не лінуйтеся, ваш мозок повинен працювати завжди. Але не забувайте відпочивати, щоб не перевантажувати його.
7
Слухайте класичну музику, доведено, що твори Моцарта покращує математичне пізнання людей. За допомогою хорошої музики можна підвищити розумові здібності мозку.
8
Спілкуйтеся з цікавими людьми, від яких можна дізнатися щось нове. Виробляйте позитивне ставлення до життя, працюйте над собою, і ваше мислення залишиться молодим і здоровим до кінця життя.
Статті за темою "Як зберегти мозок здоровим"
Оцініть, будь ласка статтю