Як запобігти токсикоз
Одним з найбільш неприємних відчуттів під час вагітності є токсикоз, який відчувають практично всі майбутні мами. Одні жінки страждають тільки ранковою нудотою, інші ж неабияк мучаться протягом цілого дня. Але ось добігає кінця перший триместр і від неприємних відчуттів не залишається і сліду. Але далеко не всі вагітні відчувають полегшення - ось і доводиться мучитися до самих пологів. Так як же запобігти напади токсикозу?
1
Для того щоб запобігти напад ранкової блювоти, необхідно з вечора залишати на столику біля ліжка якусь легку їжу, щоб ви змогли закусити не встаючи з ліжка. Для цього підійде яблуко, банан, бутерброд або печиво, стаканчик йогурту. Перегляньте свій щоденний раціон, харчуйтеся невеликими порціями, але частіше. Пийте більше овочевих і фруктових соків, зелений чай, морс і компоти. Виключіть з раціону продукти, смак і запах яких викликає у вас напади нудоти. Не варто також через силу запихати в себе молочні продукти - так вони не підуть вам на користь. Прийде час, і ви зможете є все, що вимагає ваш організм.
2
Всіма способами постарайтеся уникати стресу і переживань протягом дня. Чи не обтяжуйте себе постійними справами, дозвольте більше відпочивати. Одне з правил для запобігання токсикозу - це, звичайно ж, повноцінний сон, який повинен тривати не менше 8-10 годин. По можливості дозволяйте собі обідній сон - він принесе тільки користь для вас і вашого малюка.
3
Існує один чудовий засіб, який допоможе впоратися з нудотою під час вагітності. Для цього візьміть по одній чайній ложці перцевої м`яти і трави меліси, залийте склянкою окропу і прокип`ятіть на водяній бані протягом 15 хвилин. Охолодіть і приймайте по одній столовій ложці 4 рази на день. Носіть при собі в сумці м`ятні жуйки або льодяники - вони допоможуть в екстреній ситуації (наприклад, в транспорті).
4
Якщо ви тільки готуєтеся стати мамою, тоді токсикоз краще запобігти, ніж лікувати його потім. Перш за все, потрібно якомога швидше вирішити проблеми зі здоров`ям, якщо такі є. Причому застосовувати краще не медикаментозні засоби, а більш щадні: гомеопатія, фітотерапія і гірудотерапія. Бажано також залишити все шкідливі звички - кава, сигарети, алкоголь і чорний чай. Це може здатися вам важким, але заради здоров`я малюка доведеться чимось пожертвувати.
5
Багатьом жінкам впоратися з нудотою допомагає вживання кислих продуктів. Це можуть бути яблука кислих сортів, лимон, ківі, квашена капуста або бочкові огірки. У період вагітності також дуже важливо проводити достатню кількість часу на свіжому повітрі. У вихідні виділіть час і рушайте з сім`єю в ліс або на природу до озера. Взимку можна сходити в парк.
Статті за темою "Як запобігти токсикоз"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу