Як зібрати тренажер

Для виготовлення тренажера вам знадобляться стругані бруски, рейки, водостійка фанера. Знадобляться також елементи кріплення: куточки, болти з шайбами і гайками, шпильки.

Виготовте бічні рами тренажера. Кутові з`єднання деталей виконайте врубкой впівдерева. Приклейте контактують поверхні, а після висихання клею підсильте з`єднання болтами. З рам зберіть каркас, з`єднавши рами поперечними брусками.

У вертикальний каркас врежьте поперечини круглого перетину і скріпіть болтами з горизонтальними брусками базового каркаса.

Виготовте пристрій для тренування м`язів ніг і вставну полицю. Короткий елемент полки прикріпіть гвинтами стаціонарно, а довгий залиште знімним. Соснові дошки, з яких виготовляється вставна полку, прикріпіть знизу до фанери товщиною 18 мм за допомогою шурупів.

Роль похилій площині для відпрацювання м`язів черевного преса виконуватиме приставна полиця з двома опорними куточками. Підсильте полку приклеєним знизу листом фанери. Ноги при тренуванні будуть упиратися в планку округлого перетину, яка встановлюється між вертикальними стійками.

оскільки тренажер буде відчувати великі навантаження, його каркас скріпіть по кутах сталевими ріжками. Після збірки конструкції визначте довжину тросів для підвіски вантажів і прив`яжіть петлі для ручок. Як вантажів використовуйте мішки з гравієм.

Скруглите лицьові кромки дерев`яних деталей. Дерев`яні деталі загрунтуйте, а потім покрийте лаком або фарбою для зовнішніх робіт. На поперечини надіньте трубки з пінополістиролу.