Відсікти зайві сантиметри допоможуть індійські танці. Вони відрізняються особливою пластикою, витонченістю і нагадують АССА з йоги. Танцівниця завмирає в певній позі на кілька секунд, завдяки цьому і різноманітним рухам корпусу і стегон, талія стає тоншою. Дівчина набуває особливої сексуальну пластику.
Гавайська хула дала назву обручу для схуднення (хула-хуп) неспроста. Рухи танцю нагадують обертання обруча на талії, мають оздоровчим ефектом і походять на медитацію в танці. Танець хула прискорює метаболізм, швидко відновлює фігуру після пологів.
Ті, хто виконує ірландські танці, має стрункі ноги. Стрімкі кидки і захлести змінюються легкими кроками і легкими стрибками. При цьому корпус залишається нерухомим. При заняттях ірландськими танцями розробляються м`язи стегна і гомілки. Як бонус танцюрист отримує ідеальну поставу і прес.
У танці живота навантаження спрямована на проблемні зони - стегна і живіт. Поєднання плавних рухів стегон, ритмічних погойдувань, темпераментних вібрацій є ефективною гімнастикою, яка допомагає прибрати зайві кілограми. За одне інтенсивне заняття спалюється 350 кілокалорій, можна забути про «вушка» на стегнах.
Швидко розлучитися із зайвою «жирком» допоможе проста вправа - присідання. Присідайте кожен день, почавши з 10-12 і поступово дійшовши до 100. Ви отримаєте хвилюючу лінію стегон, пружний прес, позбудетеся від целюліту.
