Як навчитися кататися на скейтборді

Для того щоб вчитися кататися на скейтборді потрібно звикнути до нього, встати так, щоб було зручно. Це можна робити вдома або на вулиці - просто поставте скейт і встаньте на нього, відчуйте дошку, спробуйте переставляти ноги, балансувати, словом управляти дошкою на місці. Перед тим як почати рухатися, з`ясуйте, яка нога у вас опорна. Найпростіше - просто штовхнути м`яч, опорною буде та нога, якою це зробити буде зручніше, тобто на скейтборді вона буде стояти позаду. У більшості людей опорна, вона ж Щелчкова нога - права.

Починати кататися краще в місцях, де немає машин і людей, наприклад в парках. При цьому для першого разу краще вибирати рівну поверхню, без ухилів і підйомів. Поставте ногу над передніми колесами, а другий, опорної, ногою відштовхніться від поверхні, як тільки дошка рушила, поставте ногу на скейтборд. Спробуйте проїхати на дошці, повністю стоячи на ній, зберігаючи при цьому рівновагу. Щоб скейт не розганяв, опорну ногу відсуньте назад і підсильте тиск на неї.

У скейтбордингу існує кілька способів зупинки. Найпростіший - зняти опорну ногу зі скейта і гальмувати нею по землі. Однак цей спосіб підходить лише для плоскої поверхні.
Інший спосіб - гальмувати п`ятою. Натисніть п`ятою опорної ноги на дошку так, щоб передня частина скейта піднялася в повітря. Підсильте тиск на п`яту, проте не забувайте і про передній нозі, вона все ще має залишатися на дошці.

Повороти на дошці бувають різкі і плавні. Починати вчитися повертати краще з плавних поворотів, для цього потрібно висунути ногу і повертати корпус в потрібному вам напрямку. Пам`ятайте, чим сильніше натискати на п`яту тим гостріше буде кут повороту. Найкраще тренувати такі повороти - кататися навколо будь-якого предмета.
Різкі повороти здійснюються за рахунок балансування на задніх колесах. Поставте опорну ногу на хвіст скейта, а передню - на ніс, зберігаючи при цьому її положення щодо дошки. Перенесіть більшу частину ваги тіла на опорну ногу одночасно качайте ніс дошки в різні боки. Розверніться на скейті так, щоб ноги помінялися місцями. Вчіться робити це на місці, зміщуючи вагу тіла в момент розвороту. При русі повороти виконуються спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Після того, як ви освоїли катання по прямій на скейтборді. Можна перейти до вивчення трюків. Першим з них повинен стати трюк Ollie (Оллі). Незважаючи на свою простоту, він є основою більшості трюків, виконуваних скейтерами. Оллі полягає в підстрибування на скейтборді.
Постановка ніг у всіх райдерів при виконанні Оллі різна, хтось ставить ноги ширше, хтось навпаки ближче один до одного, важливо щоб вам було зручно. Отже, провідну, передню, ногу поставте посередині деки або посуньте до передніх болтів, а Щелчкова ногу - на хвіст. Розженетеся. Коліна при цьому повинні бути трохи зігнуті. Опорною ногою різко натисніть на хвіст дошки, вийде як би клацання, і відразу починайте відштовхуватися від землі разом з дошкою. Виходить своєрідний стрибок на одній нозі. При цьому провідна нога рухається по шкірці вгору і вперед. Виходить, що ступня передньої ноги як би чіпляється за шкірку і витягує всю дошку вгору і остання піднімається в повітря. Скейтери називають цей рух «витяжка». Робити це краще вигнутої всередину ступні провідної ноги. При приземленні ступні обох ніг краще поставити на або близько болтів, тоді вірогідність травмуватися самому або поламати дошку значно знизитися. Також не варто забувати і про центр тяжіння - під час польоту не бажано ні відхилятися назад, ні завалюватися вперед. Незважаючи на свою простоту з першого разу Оллі напевно не вдався ще в жодного райдера. Запорука високої виконання Оллі - тривалі тренування.

Знайдіть відповідне місце для тренувань. Вам знадобиться рівна дорога, по якій не їздять машини і дуже рідко ходять люди. Хороший варіант - віддалений куточок парку.

Навчіться стояти на скейті. Просто стійте на дошці, не намагайтеся котитися вперед або назад. Обережно переставляйте ноги, балансуйте, звикайте до дошки. Згадайте, якою ногою вам легше штовхати м`яч - саме ця нога буде опорною. Встаючи на скейт, опорну ногу слід розташувати ззаду. Спробуйте встати на дошку, правильно поставивши ноги.

Почніть повільно котитися вперед. Для цього потрібно опорною ногою злегка відштовхнутися від поверхні, а потім поставити ногу на дошку. Пробуйте до тих пір, поки не відчуєте рух. Котитеся обережно, намагаючись зберігати рівновагу.

Навчіться швидко котитися по рівній поверхні і гальмувати. Щоб трохи сповільнити рух скейта, натисніть опорною ногою на дошку. Якщо вам потрібно швидко зупинитися - опустіть опорну ногу вниз, на землю. Спробуйте також загальмувати, натиснувши опорною ногою на дошку так, щоб передня частина скейта піднялася в повітря, а задня торкнулася землі. Тренуйтеся, поки не освоїте всі способи гальмування.

Навчіться повертати на скейті. Спочатку слід потренуватися на місці: поставте одну ногу на хвості скейта, а іншу - на носі. Спробуйте балансувати на задніх колесах, піднімаючи передню частину дошки і злегка нахиліть вгору і вниз. Коли навчитеся легко балансувати, спробуйте повертати ніс скейта вправо і вліво. Спочатку наведіть скейт вправо і вліво за допомогою ніг, потім спробуйте повертатися всім корпусом.

Спробуйте повернути скейт в русі. Спочатку котитеся повільно і робіть невеликі повороти, потім збільшуйте швидкість руху і робіть все більш різкі і швидкі повороти.