Як навчитися карбувати м`яч

Карбування полягає в тому, що м`яч потрібно якомога довше в повітрі за допомогою ніг і, можливо, інших частин тіла, крім рук. Не даючи м`ячу опуститися на землю, його знову і знову підкидають ногами (або іншими частинами тіла) вгору.

Для початку необхідно навчитися набивати однією ногою. Почати потрібно з своєї робочої ноги, якої зручніше бити по м`ячу. Перед початком вправи м`яч потрібно взяти в руки приблизно на рівні пояса. Якась спеціальна стійка перед початком карбування, в принципі, не обов`язкова. Ноги не повинні бути розставлені широко - вони повинні розташовуватися так, щоб зручно було одразу пустити їх в хід.

М`яч потрібно підкинути перед собою обома руками невисоко - приблизно на рівень особи або трохи нижче. Коли м`яч опуститься на рівень приблизно 10-20 сантиметрів від землі, потрібно починати набивати. відстань від м`яча до землі повинно залежати насамперед від вашої зручності і, взагалі, від того, на якій висоті вам зручно починати карбування.
При ударі по м`ячу нога повинна бути випрямлена і спрямована під деяким кутом до свого вихідного положення. Удар по м`ячу повинен застати його в повітрі, і він повинен наноситися підйомом ноги. Саме при такому ударі м`яч може полетіти строго вгору.

Удар по м`ячу не повинен бути сильним! М`яч повинен підніматися до зручної вам висоти. Новачкам краще не підкидати м`яч дуже високо. Тоді можна обмежитися висотою на рівні вашого пояса або навіть нижче. Досить зручно буває підкидати м`яч до висоти, з якої ви кинули його руками. Підвищуючи свою майстерність м`яч можна підкидати все вище.
Для новачків оптимально підкидати м`яч приблизно до однієї і тієї ж висоти, зберігаючи постійної силу удару. Ногу можна весь час тримати в повітрі, постійна згинаючи її і розгинаючи до потрібного кута, можна і ставить на землю. Так як ставити ногу на землю і піднімати її буде необхідно досить швидко, потрібно робити це уважно, щоб уникнути травми.

Природно, на початковому етапі м`яч далеко не завжди буде летіти строго вертикально. Для того, щоб приборкати м`яч в повітрі, доведеться переміщатися за ним. Якщо зіграти ногою незручно, то можна підключити коліно, груди? або голову.
Для набивання обома ногами, необхідно добре володіти своєю «неробочий» ногою. В цьому випадку м`яч при ударі повинен йти вгору і злегка в бік - щоб падати в іншої ноги. Дуже добре розвивати «неробочу» ногу саме почергової карбуванням м`яча правою і лівою ногою.