медикаментозне стимулювання
На ринку існує безліч засобів, що стимулюють статеву поведінку. Вони відомі майже кожній людині за рекламними роликами. Стимулятори відносно недорого коштують, але їх використання не вирішує проблему, а лише тимчасово усуває її.
рослинні засоби
Ще з давніх часів людині відомо чимало природних афродизіаків, які посилюють приплив крові в статевий орган, тим самим посилюючи потенцію. Володіючи такими знаннями, чоловік з легкістю може вирішити питання з ерекцією.
До найбільш популярним натуральним засобам, що впливає на потенцію, відноситься женьшень. Для цього необхідно приготувати відвар з нього. Слід взяти 50 грамів кореня женьшеню, закип`ятити його в напів-літрі води і дати настоятися два дні. По закінченню цього періоду необхідно додати в відвар мед і корицю, після чого варити його чотири години і дати настоятися протягом ще трьох діб. Приймати настояний відвар слід щодня по 100 мілілітрів на день до усунення проблем з припливом крові.
Іншими натуральними засобами, які поліпшують приплив крові до статевого члена, є чебрець, кропива, імбир, волоський горіх, лікарська вербена, листя клена, китайський лимонник, лікарський любисток, орхідея, рожева родіола, спаржа, солодка, пажитник і елеутерокок.
Фізичні вправи
Підтримка тіла в тонусі є однією з важливих складових, що впливають на приплив крові в статевий член. Для цього необхідно виконувати ряд нескладних вправ сексуальної гімнастики.
Для виконання першої вправи слід встати рівно, опустити руки вниз і крокувати максимально піднімаючи коліна вгору, намагаючись притискати їх до живота. Достатнім буде проходити такими кроками пару хвилин.
Друга вправа виконується лежачи на спині. Для його виконання необхідно поставити ступні на підлогу, зігнувши коліна, а руки розташувати уздовж тіла. Перебуваючи в такому положенні, потрібно повільно піднімати таз вгору, фіксуючи його в найвищій точці на 10 секунд, після чого назад опустити його на підлогу. Бажано виконати не менше 10 таких підйомів.
Наступна вправа виконується в тому ж вихідному положенні. Воно полягає в нетривалому напрузі м`язів промежини. При виконанні даної вправи слід звернути увагу на те, що м`язи сідниць в цей момент повинні залишатися в розслабленому стані. Повторювати слід близько 30 разів.
додаткові рекомендації
На приплив крові до статевого члена добре впливає ходьба пішки в швидкому темпі. Слід враховувати, що ходити треба не менше 3 кілометрів в день.
Крім того, відмова від вживання алкоголю на тривалий період, ходьба босоніж, щоденний контрастний душ і ходьба босоніж теж можуть позитивно позначитися на вирішенні це делікатній чоловічий проблеми.
