Навіть під час дієти намагайтеся харчуватися регулярно. Щоденні сніданок, обід і вечерю, що складаються з корисних і низькокалорійних продуктів - зелених овочів, знежирених кисломолочних продуктів, пісного м`яса - допоможуть вам не думати про заборонені ласощах як перекушування.

Організуйте своє дозвілля під час дієти. У людей із зайвою вагою їжа може стати не стільки способом насичення, скільки обов`язковою частиною вільного проведення часу. Намагайтеся не залишатися вдома, де досить велика спокуса почати їсти продукти з холодильника. Прогулянки на свіжому повітрі, відвідування музеїв або театрів у вільний час стануть для вас хорошим способом навчитися відпочивати без їжі.

Займіться спортом. Легка фізична активність помжет вам відволіктися від нав`язливих думок про їжу. Однак будьте обережні при виборі видів спорту. Деякі з них, наприклад, плавання, стимулюють апетит. На цей випадок беріть з собою в спортивний зал або басейн невеликий низькокалорійний фрукт або дієтичні хлібці - навіть під час нападу голоду ці продукти допоможуть вам утриматися від покупки будь-якої не належить до дієти їжі.

Пийте більше рідини. Вона допомагає притупити відчуття голоду, а також покращує загальне очищення організму. Це особливо важливо при дотриманні дієти, так як з обмеженням їжі в організм починає надходити і менше води. Віддавайте препочтеннейшій теплим напоїв.

Якщо ви під час дієти повинні готувати страви для родини, не дотримується ваші обмеження, намагайтеся вибирати максимально прості швидкі страви. Довге знаходження на кухні може стати для вас зайвим спокусою.

Повісьте на холодильник і в інших видних місцях в будинку надихаючі зображення і фотографії людей з тією фігурою, яку ви хочете мати. Це допоможе вам правильно розставити пріоритети і навчитися відмовляти собі у вживанні шкідливої для вашої зовнішності їжі.

Більше спілкуйтеся з друзями. Не тримайте біль в собі. Хочете плакати - плачте. Зателефонуйте подружці, вимовити, вона вас послухає, і вам стане легше.

Припиніть всі відносини з колишнім хлопцем. Якщо у вас залишилися якісь невирішені загальні питання, житлові або фінансові, наприклад, постарайтеся їх вирішити якомога швидше. Ви не тільки заощадите свій час і побережете нерви.

Видаліть його номер телефону з мобільника. Приберіть з друзів в соціальних мережах.

Розважте себе. Сходіть в кіно, на дискотеку, на екскурсію. Більше часу гуляйте з подружками. Якщо немає такої можливості, почитайте улюблену книгу або пограйте в якусь цікаву гру.

Займіться спортом. Спорт є одним з кращих способів відволіктися від проблем. Запишіться в спортзал або на фітнес. Бігайте вранці. Це допоможе вам не тільки не думати про колишнього, але і поліпшити свою фігуру.

Підіть з головою в роботу. Це допоможе вам відволіктися, але не перестарайтеся. Не робіть з роботи культ.

Більше балуйте себе. Готуйте улюблені страви, приймайте розслаблюючі ванни, частіше ходіть по магазинах.

Знайомтеся з новими людьми. Не думайте, що всі чоловіки погані, і вам ніхто не потрібен.

Якщо ви хочете залишитися з колишнім друзями, намагайтеся рідше знаходиться з ним в одній компанії. Довгі розриви для вас будуть корисніше, ніж короткі розставання. Ні в якому разі не займайтеся з ним сексом.

Якщо у вас є спільні друзі або знайомі, не питайте у них нічого про нього. І попросіть їх, щоб вони не порушували цю тему. Зрозумійте, що у вас тепер інше життя.

Уникайте місць, де ви часто були разом. Краще більше часу проводите в багатолюдних місцях, де є шанс нового знайомства.

Чи не мстите і не робіть йому нічого поганого. Це може привести до негативних наслідків і для вас теж.