початкова мотивація
Щоб отримати те, що хочеться і домогтися бажаного, люди часто готові на багато що, вкласти кошти і власні сили. Особливо часто таке прагнення отримати бажане проявляється в самому початку, коли мотивація знаходиться на найвищому рівні. Якщо мета не проста, щоб домогтися її, знадобиться якийсь час, мотивація починає знижуватися. Найчастіше це відбувається, коли до досягнення мети немає ніяких проміжних досягнень.
Наприклад, ставлячи собі за мету схуднути, жінка визначає, з якою вагою вона хоче розлучитися. Але скинуті по шляху проходження до мети кілограми є проміжними результатами. Навіть втрачений один кілограм на тиждень буде мотивувати не опускати руки і не зупинятися на досягнутому, а продовжувати розпочатий процес. Коли перед досягненням мети немає таких «маленьких перемог», стає все складніше себе мотивувати.
візуалізація мети
Для того щоб рівень мотивації якомога довше залишався високим, мета потрібно вміти правильно формулювати. Вона повинна бути розгорнута, конкретна, з безліччю деталей і кінцевою датою досягнення. Найкраще, якщо вона буде записана в блокноті або на листочку, а ще краще - якщо мета буде у вигляді картинки. Знайти потрібну картинку нескладно. Якщо її роздрукувати і повісити на видному місці, наприклад на холодильник, погляд буде кілька разів на день фіксувати те, до чого людина прагне.
Підсвідомість людини - великий, але не до кінця вивчений процес. Але фактом є те, що якщо постійно візуалізувати свою мету, мозок на підсвідомому рівні буде шукати варіанти досягнення бажаного.
У суєті буденних днів людина іноді, займаючись рутиною, упускає з поля зору головне, те, до чого він прагне. Чітко сформульована мета і щоденне її споглядання допомагають концентруватися на тому, що потрібно зробити, щоб дійти до мети якомога швидше. Якщо метою є велика покупка, картинку бажаного можна розмістити в портмоне або гаманці. Кожен раз, збираючись витратити зайві гроші, погляд буде впиратися в мрію, в бажане, і в голові пролунає запитання, чи дійсно потрібно зараз витратити цю суму.
Правильна сформульована мета допомагає тримати рівень мотивації до її досягненню високим і потужним. А збираючись зупинитися і опустити руки, потрібно згадати, скільки всього вже зроблено для досягнення мети. І тоді мотивація знову додасть сил.
