Підручні засоби
Щоб врятуватися від рутини, цілком можливо обійтися «підручними засобами». Спробуйте приділяти більше часу улюбленому хобі, запишіться на заняття у фітнес-клуб, почніть ходити на курси іноземної мови, клуб любителів дайвінгу і так далі. Постарайтеся спробувати щось нове. Найкраще віддавати перевагу групових занять. Нова атмосфера і коло спілкування допоможуть підбадьоритися і позбутися від нудьги.
Крім того, можна дещо змінити домашню обстановку. Пофарбуйте стіни в інший колір, доповніть інтер`єр яскравими аксесуарами, замініть старе сіре покривало на нове в яскравій кольоровій гамі.
Деяким жінкам допомагає зміна гардероба, іміджу, стилю одягу. Просто постарайтеся додати в своє життя невеликі зміни. Не дозволяйте похмурого настрою зломити вас.
Прекрасним помічником у справі повернення інтересу до життя стане для вас музична терапія. Складіть новий список відтворення. Включіть в нього тільки заводні, динамічні мелодії, почувши які відразу ж хочеться пуститися в танок. Уникайте меланхолійних і сумних треків.
Важливо намагатися отримувати щодня певну дозу позитивних емоцій. Присвячуйте хоча б 15-20 хвилин в день читання жартів, анекдотів, смійтеся від душі. Це не тільки створить заряд позитиву, а й позбавить вас від апатії і допоможе поглянути на світ іншими очима.
За порадою психологів
Найчастіше багато втрачають інтерес до життя в зв`язку з втратою впевненості і зниженням самооцінки. Причин тут може бути безліч - матеріальні проблеми, постійний стан самотності, неладящіеся взаємини з дітьми, чоловіком, працівниками в колективі і так далі. Список приводів вдасться продовжувати нескінченно.
Якщо ви відчуваєте, що буквально «дійшли до ручки», психологи рекомендують сісти і подумати, чого саме вам не вистачає для щастя і як цього досягти. На перше місце потрібно поставити те, що можна змінити в самі найкоротші терміни. А вже потім складніше реалізовані плани.
Якщо самостійно дістатися до суті проблеми не вдається, а ви починаєте впадати в апатію, найкраще звернутися за допомогою до фахівця.
Важливо відстежувати результати і заносити їх все в спеціальний зошит. Щовечора, лягаючи в ліжко, озирніться назад і згадайте все хороше, що сталося з вами за цей день і чого ви досягли. Напевно, знайдеться маса речей, за які ви можете себе похвалити. Якщо ж ви допустили якусь помилку, подумайте, чому вас навчила ця ситуація. Вийміть урок і з посмішкою рухайтеся далі.
