Напевно багатьом хоч раз доводилося відчувати сором`язливість. Хтось відчував подібні емоції в нестандартній для себе ситуації. Інших же вони турбують постійно. Як правило, таким людям хотілося б дізнатися, як перестати соромитися раз і назавжди.

Корінь зла

Сором`язливість - це всього лише звичка або страх, що стали частиною вашого способу життя. Щоб побороти її, для початку необхідно визначити, наскільки ви сором`язливі. Проаналізуйте, переслідує вас сором`язливість з самого народження або ви стали помічати за собою щось подібне порівняно недавно? Які ситуації змушують вас соромитися? Все-таки незручність не виникає на порожньому місці, а бути сором`язливим завжди і всюди просто неможливо.

На думку психологів, сором`язливість - не причина, а наслідок більш глибоких страхів. Наприклад, хлопець соромиться підійти до дівчини через острах бути відкинутим. Або людина боїться виступати на публіці через страх, що його засміють. Іншими словами, коли ви пропрацюєте дані страхи, боязкість зникне сама собою.

Способи позбавлення від сором`язливості

Існує кілька методів, які сприяють позбавленню від сором`язливості:

Стати сміливіше. Зрозуміло, для деяких стати більш рішучим - теж величезна проблема, а спосіб її подолання лише один - негайно почати діяти. Складіть список ваших страхів і постарайтеся день за днем дивитися їм в обличчя, звичайно, в розумних межах, щоб не нашкодити своєму здоров`ю.

Сила самонавіювання. Якщо у вас є дуже сильні непропрацьовані страхи, впоратися з якими ви ніяк не можете, на допомогу прийде самонавіювання. Просто повторюйте по багато разів на день фразу, на кшталт: «З кожним днем я стаю все сміливіше, з кожною годиною я стаю все сміливіше.» Перший час це буде виглядати дивно, але через пару тижнів ви відчуєте перші результати. Важливо вірити в сенс вимовлених фраз. Крім того, не варто кидати цю практику на початку шляху, адже вона не відніме у вас багато сил і часу.

Зосередьтеся на цілі. Часом перед важливою розмовою або зустріччю ви впадаєте в справжню паніку. Якщо ви відчуваєте боязкість, то спробуйте сконцентруватися на цілі. Викиньте все зайве зі своєї голови і налаштуйтеся виключно на результат.

Працюйте над промовою. Постарайтеся не перевантажувати свою промову зайвими оборотами і фразами. Вчіться говорити чітко і впевнено. Якщо ви скажете, що щось подібне до «вибачте, якщо, звичайно, це вас не утруднить, не будете ви такі люб`язні відповісти мені ...», це, скоріше за все, викличе подив співрозмовника, а вас виставить дуже сором`язливим і боягузливим людиною. Ви неначе самі заявляєте: «Я нікчемний, не вартий вашої уваги і не заслуговує нічого в цьому житті».

Візит до психолога. Якщо ви відчуваєте, що самі не в силах контролювати ситуацію, зверніться за допомогою до фахівця.

Рада 2: Як перестати соромитися в ліжку

Зайва скутість в сексі частіше властива молодим жінкам. Причому схильність до боязкості мало залежить від зовнішніх даних дівчата, адже навіть найкрасивіша особа здатна знайти в собі недоліки. Сором`язливість приносить незручність і самій жінці, і її партнеру, тому що заважає йому «любити її очима». Як перестати соромитися в ліжку?

Інструкція

Полюбіть своє тіло. Спіть голою, розглядайте його в дзеркалах, шукайте виграшні для вас пози. Знайти в собі недоліки може будь-яка. Ви ж шукайте гідності. Купуйте еротична білизна, доглядайте за тілом - епіляція, масаж, манікюр і педикюр повинні робитися не від випадку до випадку, а постійно. Методом проб налаштуйте освітлення, яке зробить вас ще соблазнительнее. Найкраще в цьому плані працюють нічники або свічки.

Дізнайтеся своє тіло. Вам обов`язково потрібно зрозуміти, що саме принесе вам задоволення. Для цього вам доведеться поекспериментувати на самоті у ванній або ліжку. Спробуйте сходити в секс-шоп і придбати якусь іграшку. Дізнавшись своє тіло, ви будете частіше отримувати задоволення і забудете про боязкості.

Навчіться розслаблятися. У цьому вам може допомогти медитація, ароматна ванна, келих вина (тільки один!). Перед інтимом не дозволяйте собі думати на абстрактні теми, налаштуйтеся на задоволення. Спробуйте скористатися методом дружин східних монархів. Знаючи, що ввечері в покої прийде чоловік, жінка весь день готується до візиту: доглядає за собою, втирає в своє тіло ароматні масла, подумки настроюється на секс. В результаті, до вечора жінка повністю готова і отримати, і подарувати насолоду.

Прислухайтеся до порад візажистів, щоб завжди виглядати привабливіше і не соромитися в ліжку. По-перше, нехай ваша шкіра завжди буде засмаглою - тіло в такому випадку завжди виглядає стрункішою і привабливіше. Нанесіть автозагар, а через день додайте ще один шар там, де потрібно зменшити обсяги, наприклад, на боках. По-друге, користуйтеся кремами з сяючим ефектом - вони роблять шкіру рівніше, свіже і привабливішим. По-третє, використовуйте парфуми. Чоловіків збуджують запахи з нотками полуниці, шоколаду або кориці. Тільки не душітесь занадто сильно - в ліжку це буде дратувати.

І наостанок запам`ятайте, найсексуальніші жінки всіх часів рідко відрізнялися красою, вони підкорювали чоловіків розкутістю, інтелектом, шармом і ніколи не соромилися показати себе.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!