Побудьте на самоті з близькими
Не потрібно відразу планувати посиденьки в галасливій компанії друзів. Поділитися враженнями ви ще встигнете. Після повернення додому важливо створити комфортну для себе атмосферу в оточенні рідних людей.
Чи не перевтомлюйтеся
Кидатися відразу з головою в купу робочих справ не варто. Навряд чи ви багато встигнете в перший день, а ось відвернути себе від роботи зможете напевно. Плавно увійти в робочий ритм допоможе прибирання на столі: смахніте пил, розберіть папери, складіть список справ.
Думайте про приємне
Починайте негайно планувати: куди поїдете в наступний раз, де проведете найближчі вихідні і так далі.
Згадуйте про відпочинок
На перших порах дуже важливо ділитися враженнями про проведену відпустку. Розповідайте про радісні дні подругам і колегам, згадуйте приємні і смішні моменти в колі сім`ї, перегортайте альбом з літніми фото. Разом зі спогадами повернеться піднесений відпускний настрій.
допомагайте організму
У цей період у вашому раціоні повинні обов`язково бути цитрусові, ягоди і банани. Відмінними антидепресантами стануть шоколад і какао.
Чи не навантажуйте себе надмірно домашніми справами, частіше давайте собі можливість розслабитися: поніжитися в ароматній ванні, повалятися в вихідний зайву годинку в ліжку і інші задоволення.
