Зміна професійної діяльності
Почуття безцільності існування - бич людей, що займаються не своєю справою. Буває так, що людина обрала ту чи іншу професію не за особистої схильності, а за наполяганням батьків, заради високого заробітку або з якихось інших, зовнішніх причин. Робота, що не приносить задоволення, здатна викликати стан спустошеності.
Кращий вихід в цьому випадку - змінити рід діяльності. Звичайно, не завжди можливо реалізувати юнацьку мрію, наприклад, в 35 років вже пізно вступати до медичного інституту або балетне училище. Але коло професій, до яких схильний та чи інша людина, досить широкий. Можна скористатися профорієнтаційними тестами, щоб підібрати таку професію, яка буде відповідати індивідуальним схильностям, і в той же час її ще не пізно освоїти.
Розширення кола спілкування
Почуття душевної порожнечі виникає і від неможливості задовольнити потребу в спілкуванні. Не завжди самотність буває об`єктивним - навіть в родині людина може відчувати порожнечу в душі. Це не означає, що він не любить своїх близьких. Задовольнити потребу в спілкуванні, обмежуючись лише сім`єю, здатні не всі люди - зазвичай людині потрібен більш широке коло, потрібні друзі. Якщо ж він штучно обмежив себе сімейним колом, як нерідко надходять жінки, почуття спустошення неминуче.
В цьому випадку необхідно встановити розумну рівновагу між сімейним обов`язком і власними потребами в спілкуванні. Якщо зовсім немає можливості викроїти час для спілкування з друзями (наприклад, якщо чоловік сприймає жіночі зустрічі з подругами мало не як зрада сімейних інтересів), можна спілкуватися хоча б в інтернеті.
Позбавлення від одноманітності життєвого укладу
Відчуття душевної порожнечі сприяє монотонність життєвого укладу: робота - домашні справи. Це одноманітність з успіхом розбивається цікавими подіями: відвідуванням концертів, вистав, походами з дітьми в цирк або зоопарк, лижними прогулянками взимку, туристичними походами влітку і т.д.
Від одноманітності ніколи не страждають люди, у яких є якесь захоплення, наприклад, рукоділля або хоча б читання. Чим вище інтелектуальний рівень книг, тим менше шансів зануритися в печаль, нудьгу і байдужість, адже дуже часто за цими відчуттями криється відсутність інтересу до чого-небудь.
Буває і так, що з почуттям душевної спустошеності не допомагає впоратися нічого. Тоді можна підозрювати депресію - вельми серйозний нервовий розлад, впоратися з яким самостійно неможливо. У цьому випадку доцільно звернутися до психотерапевта.
