Основна теорія мотивації свідчить про те, що необхідно використовувати різні надихаючі джерела. Дійсно, до уваги постійно треба змінювати фокусування, а то психологічний вплив для здійснення певних дій буде втрачати ефективність. Отже, в яких джерелах ховається мотивація для схуднення:

• Графічні зображення

Мотивуючі картинки по схудненню, плакати із зображенням спортсменів, кіногероїв і т.д.

• Кінематограф

Зовсім необов`язково дивитися фільми про схуднення. Набагато ефективніше раз в декілька днів переглядати кінокартини, в яких героям доводиться долати власні недоліки.

• Книги

Всупереч загальній думці, класичні романи дають набагато більшу мотивацію, ніж спеціалізовані книги від дієтологів, психологів або фітнес-тренерів.

• Вербальний контакт

Діалог з людиною, яка змогла позбутися зайвих кілограмів, є найпотужнішим джерелом мотивації.

Немає формули правильної мотивації для схуднення. В даному випадку все залежить від особистісних якостей людини. Таким чином, для ідеального рішення необхідно самостійно перебирати запропоновані джерела мотивації.