Як побороти невпевненість в собі
Часто люди втрачають можливості стати багатшими, успішніше, знайти нових друзів і спільників тільки тому, що бояться заговорити. Бояться виглядати смішними, бояться, що роблять щось не так, бояться бути самими собою. Страх критики, насмішок і почуття провини роблять людей невпевненими в собі. Закрився в своєму маленькому світі, вони рідко спілкуються з оточуючими і відчувають величезне почуття дискомфорту, виступаючи перед аудиторією. Як же подолати невпевненість в собі і знайти душевний спокій?
1
Крок перший - менше думати про свої страхи і розчарування. Потрібно раз і назавжди забути фразу «У мене не вийде», гнати геть негативні думки про те, що ви неудачлів, негарний і не успішний. Замість цього варто подумати, якою людиною ви хотіли б стати, яких успіхів домогтися і як це все здійснити.
2
Знайдіть в собі гарні якості. Напевно у вас є якісь захоплення чи дарування, які можна розвивати і звернути цим на себе увагу. Якщо ви вмієте в`язати, малювати, випалювати або щось ще, створіть інтернет-блог і викладайте туди фото своїх творінь. Безсумнівно, знайдеться багато однодумців, які оцінять вашу творчість і щиро похвалять його. А ви зможете навчитися у них чогось нового, та й розширите коло спілкування.
3
Не бійтеся людей. Може бути, вони теж в душі невпевнені в собі, але намагаються стримувати емоції і боротися з цим. Якщо у вас є «кумир» серед оточуючих, на кого ви хотіли б бути схожі, подумайте, чому людина таким став і як цього домогтися. Тільки уникайте повного копіювання поведінки і способу - це виглядає безглуздо.
4
Займіться тим, чим завжди хотіли займатися. Хотіли співати, але сумнівалися щодо слуху і голосу - запишіться на уроки вокалу. Мріяли танцювати в світлі софітів - сходіть хоча б на одне заняття з танців. Представляли себе на кораблі - нагородите себе круїзним подорожжю. І може бути, ви опинитеся відмінним мандрівником з красивим голосом і зуміє станцювати вальс на борту корабля.
5
Репетируйте перед дзеркалом будь-який вихід на публіку, продумуючи, що скажете і як будете триматися. Доповідь на семінарі? - Ви його вже вивчили вдома і зовсім не боїтеся запитань із залу. Звіт перед керівництвом? - Ви ж все зробили правильно і привели все доводи рівним упевненим голосом. Зустріч з коханою людиною? - Ви і до цього готові! Руки не тремтять, й слова не плутаються.
6
Не звертайте уваги на глузування або уїдливі репліки інших людей. Це показник слабкості, тому не варто на ньому зациклюватися. Навпаки, пройдіть повз, гордо випрямивши спину і посміхаючись.
7
Чи не топіть свої печалі і комплекси в алкоголі під сумні тужливі пісні. Замість цього частіше дивіться веселі і добрі фільми і комедії. Адже якщо у людини гарний настрій, він відкритий для спілкування, позитивний і притягує інших.
Рада 2: Як побороти нерішучість
нерішучість може зіпсувати відносини з вподобаним людиною, зіпсувати кар`єру і бути джерелом дрібних неприємностей. Побороти нерішучість не дуже просто, адже доведеться боротися з собою, а це не завжди легко.
Інструкція
1
Для боротьби з нерішучістю вам знадобиться терпіння. Багато терпіння, адже доведеться перевести свідомість зі стану "якщо б я міг" в стан "я зможу!"
2
Для початку уявіть, що сталося б, якщо всі заборони, що заважають вам прийняти рішення, були б зняті відразу. Сподобався чоловік не став би дивитися на вас з докором, коли ви звернулися до нього з питанням, начальник не позбавив би премії за прохання дати відгул і т.д. Помрійте про те, що б ви зробили, якби не було у вашому житті скутості і внутрішніх заборон. Здорово, правда?
3
Неможливо досягти чогось, не знаючи, для чого це потрібно. Поставте перед собою мету і йдіть до неї. Напишіть багато записочок, на яких буде відображено один крок до досягнення мети, і повісьте перед очима. Візуалізація мети сприяє швидшому її досягненню.
4
Щоб щось отримати, доведеться чимось пожертвувати. Для пошуку роботи доведеться істотно скоротити години вільного часу, наприклад. Напишіть на аркуші паперу, чого ви хочете. На іншому аркуші, ніж ви можете пожертвувати. Якщо бажання порівняти з жертвами - дійте! Починайте відмовлятися від чогось в реальному житті, не чекаючи, коли бажане прийде в руки. Ви будете здивовані, але саме в момент активної дії з`явиться шанс, що все заплановане вдасться.
Зверніть увагу
Якщо ви не зуміли самостійно впоратися з невпевненістю, пам`ятайте, що завжди можна звернутися до кваліфікованого психолога. Він вам точно допоможе.
Корисна порада
Але найголовніше - хваліть себе. Хваліть за кожен крок на шляху до набуття впевненості. Полюбив себе і навколишній світ, ви побачите, як легко у вас почне все виходити.
Статті за темою "Як побороти невпевненість в собі"
Оцініть, будь ласка статтю
