Як налаштуватися на краще

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Життя людини складається з білих і чорних смуг. Коли йде біла смуга, то все добре, настрій чудовий. Але коли йде чорна смуга, то людини немов переслідують неприємності, все валиться з рук, справи не йдуть. У цей момент дуже важливо знайти в собі сили і налаштуватися на краще.

Вам знадобиться

Диски з енергійною музикою, піна для ванни, гарний одяг, правильне харчування.

Інструкція

Налаштуйте свою внутрішню хвилю на позитив. Всі похмурі думки і настрої женіть геть, розглядайте їх з позитивної сторони. Замість того щоб подумати: «Яка жахлива погода», скажіть собі: «Який освіжаючий дощ». Правильна внутрішня установка допоможе налаштуватися на краще.

Візьміть вихідний і добре відпочиньте. Часто депресія наздоганяє людини, коли він перевтомився. Якщо немає можливості відпочити, то подумайте про майбутній відпочинок. Помрійте про те, як незабаром ви будете проводити свою відпустку, ніж ви будете займатися.

Напишіть на аркуші паперу в одній колонці все, що вас турбує. У другій колонці напишіть причини виникнення проблеми. А в третій викласти всі варіанти вирішення цієї проблеми. Це допоможе налаштуватися на краще.

Уявіть собі, що ваша проблема вирішилася позитивно. Подумки проживіть її в позитивному варіанті, представивши все дуже докладно. Найчастіше думайте про те, що проблема вирішиться саме так, як ви задумали. Пам`ятайте, що думки матеріальні.

Слухайте енергійну музику, танцюйте під неї. Часто буває так, що настрій поганий, але тут ви почули популярну пісню, і вам відразу захотілося танцювати і підспівувати. Музика впливає на емоційний стан людини.

Займіться фізкультурою. Зробіть пробіжку на свіжому повітрі, кілька вправ. Потім прийміть ванну із запашною піною, ви відчуєте себе краще і зрозумієте, що все буде добре.

Харчуйтеся правильно, приймайте вітаміни. Від харчування залежить ваше здоров`я. Воно впливає на емоційний стан. Якщо вам хочеться з`їсти смачне тістечко, не відмовляйте собі в задоволенні.

Приділяйте увагу своїй зовнішності. Одягайтеся так, щоб подобатися собі і оточуючим. Гарний одяг підвищить вашу самооцінку.

Зверніть увагу

Намагайтеся триматися в стороні від похмуро налаштованих людей і песимістів. Вони можуть перешкодити налаштуватися на краще.

Корисна порада

Дуже важливо постійно думати позитивно, розглядати все з позитивного боку. Незабаром це стане звичкою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!