Існують чотири типи темпераменту: Холеричний, сангвінічний, меланхолійний і флегматичний види. Кожному з них притаманні свої властивості і особливості. Наприклад, флегматики спокійні, врівноважені, але при цьому досить важко сходяться з іншими людьми. Вважається, що людина отримує певний темперамент від народження, і тому його неможливо змінити. Але можна змінити деякі риси, що характеризують той чи інший тип.

Інструкція

Перш, ніж починати змінюватися, визначте свій тип темпераменту, вивчіть характерні для нього властивості. Подивіться, що б ви хотіли змінити, а що вас цілком влаштовує. Так, сангвініки - це активні, товариські люди, досить добре контролюють свої емоції, але при цьому вони легко відволікаються від справ, якщо вони одноманітні і нудні. Холерики також дуже рухливі, з радістю беруться за нову справу і віддаються йому з усією пристрастю. Мінусами цього типу темпераменту є неврівноваженість, легка збудливість, дратівливість. Меланхоліки досить пасивні, ранимі, предпочитаются перебувати в обстановці, де їм все добре знайоме. Але є у цього типу і плюси. Меланхоліки здатні відчувати глибокі і постійні почуття. Флегматиків дуже складно вивести з себе, вони мають величезний запас спокою і терпіння, наполегливо йдуть до наміченої мети. Але при цьому такі люди не дуже товариські, скупі на емоції, ненаходчіви.

Подумайте, а чи потрібні вам ці зміни. Вам, напевно, подобаються більше товариські активні люди, але чи будете ви відчувати себе комфортно в цій же ролі? Або, навпаки, ви надто емоційні і заздрите більш стриманим людям. Але якщо ви навчитеся контролювати свої почуття, як це відіб`ється на вашому житті? Чи не стане вона для вас менш цікавою. Можливо, не треба нічого робити з темпераментом, а слід підібрати відповідні інтереси, захоплення, роботу, знайти своє коло спілкування. Або розвивати ті позитивні особливості, які характерні для вашого типу темпераменту.

Якщо ви все-таки вирішили змінитися і визначилися з тим, які якості хочете поміняти, приступайте до роботи над собою. Розробіть програму, за якою відбуватимуться ваші зміни. Візьміть на озброєння поради психологів, різні психологічні вправи, які допоможуть вам досягти вашої мети. Наприклад, ви за своїм типом темпераменту ставитеся до холерикам. І вам хотілося б стати більш врівноваженим, навчитися контролювати емоції. Один з популярних рад в цьому випадку: в той момент, коли відчуваєте, що починаєте закипати, прорахуйте про себе до 5 або до 10. Це дозволить не дати емоціям вирватися назовні. Або ж вийдіть з кімнати, щоб не бачити об`єкта вашого роздратування, негативні почуття вщухнуть самі по собі. Звичайно, далеко не відразу ви помітите, що стали спокійніші, але якщо будете дотримуватися цих порад постійно, то рано чи пізно помітите зміни в своєму темпераменті.

Можете записатися на тренінги, спрямовані на розвиток тих чи інших якостей. Наприклад, вам важко спілкуватися з оточуючими, ви малоактивні, невпевнені в собі. Підіть на курси, які допоможуть вам знайти упевненість в собі, навчать знайомитися і спілкуватися з іншими людьми і т.д.

Рада 2: Як змінити темперамент

Психологи все частіше твердять про безмежні можливості людської психіки. Про те, що робота над собою дозволяє знайти нові риси особистості. Але чи можна змінити свій темперамент?

Всі імениті вчені-психологи сходилися на думці, що темперамент людини (та й не тільки людини) змінити не можна. Незважаючи на популярність даного терміну в сучасному суспільстві, мало хто дійсно розуміє, що таке темперамент. Перш за все, це тип психічної системи, тип вищої нервової діяльності, з якою людина або тварина народжується. А нервову систему, як відомо, вивчає фізіологія, що вже частково пояснює той факт, що темперамент не можна змінити.

Що таке темперамент

Поняття темпераменту має на увазі вроджений тип вищої нервової діяльності людини або тварини, що визначає швидкість протікання психічних процесів і ступінь збудливості нервової системи. «У народі» темпераментом прийнято вважати те, що утворилося на грунті певного типу вищої нервової діяльності. На її базі активніше і легше розвиваються одні риси характеру і складніше піддаються розвитку інші. Таким чином, люди, які мають схожий тип нервової системи, мають також і схожими рисами характеру. Якщо порівнювати поняття темпераменту і характеру, то темперамент як вроджена характеристика стає базою для формування характеру як придбаних якостей. Темперамент виступає скелетом, на який в процесі розвитку і виховання нарощується характер. Залежно від схильностей, що формуються темпераментом, характер утворює ту чи іншу фігуру особистості.

структура темпераменту

Швидкість протікання психічних процесів і ступінь збудливості нервової системи - два властивості, за допомогою яких можна виміряти темперамент. Якщо уявити їх у вигляді двох осей системи координат, то кожен квадрант буде символізувати один з чотирьох типів темпераменту. Класикою вважається виділення таких типів, як сангвінік, холерик, меланхолік і флегматик. На малюнку зображено дві осі: інтроверсія-екстраверсія і стабільність-лабільність. Перша вісь відображає швидкість протікання психічних процесів: від мінімальної (інтроверсія) - до максимальної (екстраверсія) швидкості. Друга вісь відображає ступінь збудливості або рухливості (лабільності) нервової системи: від стабільності - до лабільності (нестійкості).

Що здатне змінити темперамент

Вроджені фізіологічні характеристики не змінити. Однак риси характеру, нарощені на скелет темпераменту, розвивати можна. Немає поганого темпераменту. Він - всього лише стартова позиція. У людському житті багато прикладів, що підтверджують, що, маючи поганий слух, можна стати великим композитором, що, будучи лівшею, можна стати видатним гітаристом і так далі. Звичайно, маючи вроджені задатки, розвинути здатність простіше. Але у кожного типу темпераменту є свої переваги.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!