Перш за все подумайте, чому ви починаєте соромитися, перебуваючи поруч з незнайомою людиною? Якщо ви боїтеся того, що про вас подумають оточуючі люди, постарайтеся зрозуміти, що вони не стежать за кожним вашим рухом, і у них повно своїх думок і проблем.

Почніть боротися зі скромністью за допомогою простих вправ. Вийдіть в будь-яке суспільне місце і спробуйте заговорити з незнайомцем. Задайте йому яке вас цікавить, посміхніться і обов`язково подякуйте за отриману інформацію. Чим більше людей ви зумієте розговорити, тим впевненіше почнете себе відчувати. Повторюйте до тих пір кожен день, постійно збільшуючи число незнайомих вам людей. Поступово ви перестанете боятися спілкування і зможете позбутися від зайвої скромності.

Навчіться впевнено ходити. Випрямити спину, злегка підніміть голову, посміхніться і цокали своїми каблучками. Ні в якому разі не ховайте руки в кишені, а тримайте їх вільно, не схрещуючи за спиною або на грудях. Уявіть, що ви зробили послугу тим, що прийшли сюди. Не бійтеся ловити на собі погляди сторонніх людей, вас не повинно хвилювати те, куди вони дивляться і про що думають. Перед вами стоїть мета ефектно зайти і вразити цим протилежну стать.

Запишіться на курси співу. Спочатку вам буде складно, тому попросіть майстра по вокалу про індивідуальних заняттях, потім поступово кількість учасників і глядачів потрібно збільшувати. Перебуваючи постійно в центрі уваги, ви зможете до цього звикнути і перестанете відчувати сором. Щоб співати було легше, тренуйтеся вдома перед дзеркалом, при цьому голосно включивши музику з улюбленими піснями.

Почніть проявляти ініціативу. Навіть якщо ви допустите в чому-небудь помилку, не турбуйтеся, а проаналізуйте свій вчинок і постарайтеся в майбутньому цього уникнути.

Використовуйте психологічний прийом, що допомагає позбутися від зайвої скутості. Давно помічено, що зовнішня і внутрішня розкутість тісно взаємопов`язані. Це означає, що якщо ви хочете побороти скромність, вам потрібно перейняти поведінку впевненого в собі і відкриту людину. Поспостерігайте за своїм керівником або успішним колегою, відзначте жести, пози і звички упевненого в собі людини і перед дзеркалом «приміряйте» це все на себе. Навчіться спокійно рухатися, говорити, що не зажиматься і триматися розкуто.

Спробуйте вправу, яке розвиває соціальні навички і допомагає боротися з труднощами при спілкуванні. Полягає воно в тому, що ви повинні знайомитися з різними людьми. Пробуйте заговорювати з незнайомцями в будь-якій ситуації і в самих різних місцях - в магазині, в поїзді і т.д. Чим частіше ви будете спілкуватися, тим менше ви будете відчувати сором`язливість і напруга під час розмови. Запам`ятайте свій тембр мови, жести і міміку при безпосередній розмові. Надалі ці відчуття допоможуть вам відновити впевненість при спілкуванні з будь-якою людиною.

Уявіть себе сильним і привабливим людиною або знайдіть зразок для наслідування серед відомих особистостей. Якщо у вас вийде повністю вжитися в роль, ви зможете вести себе набагато розкутіше і впевненіше.

Чиніть опір свою сором`язливість. Ви спізнилися на роботу і хочете пройти за стіл якомога непомітніше? Увійдіть в кабінет прямо, спокійно привітайтеся, вибачитеся і пройдіть на своє місце. Жінкам в такій ситуації не слід ходити на носочках - стукайте каблучками і не соромтеся привертати увагу.

Позбавтеся від скутості за допомогою співу. Сором`язлива людина найчастіше говорить приглушено і уривчасто. Спів в повний голос допомагає зняти спазм з голосових зв`язок і звикнути говорити голосно і впевнено.

Запитуйте думку співрозмовників. Сором`язливі люди часто мають більш високим інтелектом, ніж менш затиснуті однолітки, так як витрачають більше часу на самоосвіту. Якщо ви боїтеся висловлювати свою думку - питайте. У процесі розмови вам буде легше проявити свої ерудицію і освіченість.

Говоріть людям компліменти. Приємні слова закликають співрозмовника до відповідної люб`язності і роблять спілкування легким і невимушеним. Крім того, адресовані оточуючим компліменти знімуть з вас ярлик зарозумілого і нелюдимого людини, який часто навішують на сором`язливих і боязких людей.