Як не бути агресивним
Навіть спокійні люди з-за втоми і нервової напруги можуть зірватися і почати вести себе агресивно. Вони потім жалкують про свою нестриманість і приносять вибачення. Але якщо таке стало відбуватися все частіше, необхідно задуматися над питанням: як приборкати свою агресію. Неадекватна поведінка шкодить насамперед самому агресору, створюючи йому проблеми на роботі і в особистому житті.
1
Постарайтеся знайти відповідь на питання: що взагалі змушує вас проявляти агресію, вести себе нестримано? Будьте гранично чесні і неупереджені. Чи не тіште себе аргументами типу: «Що поробиш, у нас в роду всі були такі запальні, з генетикою не посперечаєшся». Це всього лише виправдання власного слабовілля і розбещеності.
2
Якщо ваші спалахи агресії викликані проблемами на роботі або в сімейному житті, переконуйте себе, що від такої поведінки ці проблеми не зникнуть, а лише посиляться. Адже ви самі створюєте собі репутацію безпардонного грубіяна і скандаліста, який може через сущої дрібниці накинутися на іншу людину. Вам напевно не хотілося б спілкуватися з подібним суб`єктом. Краще постарайтеся вирішити ці проблеми, тоді не буде приводів для роздратування і агресії.
3
Нерідко агресія, особливо в сімейному колі, викликана розбіжністю системи цінностей. Батькам часто важко змиритися з думкою, що діти не хочуть йти по їх стопах, продовжуючи династію, або одягаються не так, слухають не ту музику і т.д. В результаті з`являються взаємні образи, нерозуміння, закиди, що лише погіршує ситуацію. А звідси до агресії один крок. Тому якщо ви саме з таких батьків, постарайтеся зрозуміти, хоча ваші діти багато чим завдячуємо вам, вони не повинні вважати ваші погляди і смаки єдино правильними і звіряти кожен свій крок з вашими побажаннями. Як тільки ви свикнітесь з думкою, що у них можуть бути зовсім інші погляди, смаки, захоплення, ваша агресивність почне зникати.
4
Точно так же поводьтеся, якщо вас дратує хтось із знайомих, товаришів по службі. Просто визнайте, що у будь-якої людини є право бути не таким як ви, вести себе інакше. Або хоча б постарайтеся звести до мінімуму спілкування з цією людиною. Це краще, ніж вихлюпувати на нього ваше роздратування.
5
Якщо агресивність викликана перевтомою, фізичним і психологічним, обов`язково відпочиньте, змініть обстановку. Можете також за призначенням лікаря приймати заспокійливі ліки. Опануйте методику самонавіювання. Все це допоможе вам приборкати агресію.
Статті за темою "Як не бути агресивним"
Оцініть, будь ласка статтю