Як відкрито висловлювати почуття
Буває, що важко висловлювати свої емоції. Здається, що неправильно зрозуміють, що не будуть спілкуватися, образяться. Такий постійний контроль може обернутися внутрішнім дискомфортом. Як же навчитися відкрито виражати свої почуття?
1
Дякуйте оточуючих за все хороше, що вони для вас роблять. Щирий, від душі, комплімент доставляє радість і значно покращує відносини. Приймайте свої почуття, як частину себе. Якщо подруга хвалить ваше плаття, то порадійте за власний смак. Не бійтеся зізнатися, що заслуговуєте визнання, пишаєтеся собою.
2
Чи не відстороняйтеся від емоцій. Переживаючи ситуацію, підкріпите слова мімікою, жестами, інтонацією. Але тут важливо не переходити межу громадських норм. Розрядіть гнітючу обстановку посмішкою, переключіться з підвищеного на спокійний тон. Інакше гострий конфлікт, сварка, скандал обернуться неприємними наслідками для обох сторін.
3
Точніше висловлюйте свої бажання, формулюючи їх від першої особи. Не бійтеся називати почуття своїми іменами. Робіть акцент на те, що цього хочеться саме вам, що очікуєте конкретної реакції. Не соромтеся повідомляти, як переживаєте будь відбувається і хвилююче вас подію.
4
Аналізуйте і перевіряйте свої емоції. Не переносьте відчувають відчуття на особистість співрозмовника. Інакше в центрі уваги опиняться його уявні риси. Наприклад, якщо ви відчуваєте симпатію до співрозмовника, то схильні перебільшувати його гідності. А відчуваючи злість, ви весь навколишній світ ризикуєте побачити в негативному світлі.
5
У ситуації, коли складно підібрати слова, найкраще вдатися до самоіронії. Наприклад, переживаючи негативні емоції (досаду, заздрість, гнів), можна трохи посміятися над собою. Зменшуючи власні амбіції, ви охороняєте себе від неминучих розчарувань.
6
Підкажіть людям, як поводитися з вами, прислухатися до вашої точки зору. Ви маєте право бути самим собою. Але необов`язково бити ногами партнера або душити його поцілунками для того, щоб ваше життя заграла новими фарбами і стала набагато цікавіше і цікавіше.
Статті за темою "Як відкрито висловлювати почуття"
Оцініть, будь ласка статтю