Як добре відпочити
Цілий рік людина планує, як він чудово проведе свою відпустку, які захоплюючі заходи відвідає. Але настає заповітний день, і щасливий відпускник лінується навіть піднятися з дивана і відірватися від телевізора. Таким чином відпочити повноцінно і з користю для здоров`я неможливо, тому потрібно заздалегідь купити квитки, щоб не було спокуси залишитися вдома.
1
Головним правилом відпустки є повне відключення від думок про роботу. Вам не вдасться відпочити повноцінно, якщо ви будете постійно обмірковувати способи вирішення якихось професійних проблем. Попередьте колег і начальство, що будете недоступні під час відпустки. Якщо є можливість, вимкніть телефон і не читайте електронну пошту.
2
Ефективний відпочинок виходить, коли людина повністю змінює спосіб життя, щоденний ритуал і звички. Потрібно змусити організм працювати в іншому режимі. Таким чином ви задієте ті ділянки і системи тіла, що практично не брали участь у вашому житті, і дасте відпочити «робочих конячок». Наприклад, конторський службовець відключає мозкової калькулятор і йде в тривалий турпохід. Він навантажує свої ледачі м`язи і змушує мозок працювати в іншому напрямку.
3
Якщо ж ваша робота пов`язана з нескінченними фізичними навантаженнями, їдьте на курорт і валятися цілими днями на пляжі під парасолькою. Тільки не забудьте в цьому випадку цікаві книги, щоб дати мозку їжу для роздумів.
4
Не всі можуть дозволити собі відпочинок за кордоном. Якщо в цьому році ви не їдете на курорт, вирушайте на дачу. Не саджайте величезна кількість овочів, щоб відпустка не перетворився на каторгу. Зробіть невеликі грядки, врожаю з яких вистачить вам для їжі.
5
Влаштуйте свій маленький оазис відпочинку з гамаком в тіні плодових дерев, з мангалом, який дражнить апетитним ароматом підготовлюваного м`яса. Встановіть великий надувний басейн, і ваш відпочинок буде нітрохи не гірше, ніж на пляжах Анталії.
6
Дачу або будиночок в селі можна і зняти на час відпустки. Вибирайте місця, орієнтуючись на свої захоплення та уподобання. Рибалки будуть шукати найближчі водойми, завзяті грибники - лісові стежки, а любителі російських традицій - жарку лазню.
7
Чи не ділите свою відпустку на дрібні частини. Медики довели, що добре і повноцінно відпочити можна не менше ніж за три тижні. Якщо ж міняти обстановку часто, організм не встигає налаштуватися на режим відпочинку.
Статті за темою "Як добре відпочити"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу