Подружитеся з природою
Мова йде не тільки про любов до «братів менших» і дбайливе ставлення до зелених насаджень, подивіться на це набагато ширше. Спробуйте прийняти думку, що багато в світі відбувається тому, що має відбуватися. Це стосується і циклічності природних явищ, і змін погодних умов, і ... взаємовідносин між людьми. Для останніх характерні і сварки, і примирення, і ревнощі, і розставання, і зустрічі - все це природні, закономірні явища.
Можна спробувати зробити таку вправу. Пройдіться по своєму улюбленому парку чи вуличці, особливо милою вашому серцю, але не в погожу днинку, а коли «добрий господар собаку на вулицю не вижене». Подумайте про те, що, хоча природа не балує вас сонечком і теплом, це місце все так же вами любимо. Згадайте, яким воно буває в кращі дні. Воно буде таким ще дуже багато раз, варто тільки почекати.
Подружитеся з оточуючими
Чим гірше ви думаєте про людей, тим гірше вони будуть до вас ставитися - це закон «відображення». Ще відомий ефект «очікування» - якщо очікувати поганого - отримуєш це найгірше. Тому краще заздалегідь очікувати від людей і від спілкування з ними тільки хорошого. При цьому не варто забувати про обережність і нехтувати розумними принципами безпеки - але це не повинно заважати встановленню добрих відносин.
Не соромтеся просити про послуги, не чекайте, коли близькі самі здогадаються про те, що вам необхідно. Просіть відкритим текстом і не забудьте щиро подякувати, коли ваше прохання виконають. Самі теж не втрачайте нагоди зробити добру справу - натомість ви також отримаєте допомогу, можливо, від інших людей і в іншій ситуації - це теж закон «відображення».
Подружитеся з батьками
Згадайте випадки, коли дії батьків вплинули на ваше світовідчуття - це може бути розлучення, необгрунтовані претензії або завищені вимоги по відношенню до вас, фізичні покарання. Згадайте ситуацію у всіх подробицях, «проживіть» її знову, а потім поставте себе на місце тата або мами і дайте відповідь за них на всі свої питання, не висловлені колись вами вголос - це допоможе краще зрозуміти мотиви батьківських вчинків, усвідомити, що злого наміру в них, швидше за все, не було.
Поговоріть зі своїм «внутрішнім дитиною», який продовжує жити навіть в самому дорослій людині, подаруйте йому тепло, ласку, увагу, розкажіть, як він хороший і за що його можна любити.
Подружитеся з долею
Зосередьтеся на тих «подарунки», які вона вам підносить. Нехай це будуть дрібниці, але, навчившись помічати їх, ви переконаєтеся, що у вашому житті відбувається чимало хорошого.
Події негативного характеру, звичайно, теж будуть відбуватися - від цього нікуди не дінешся. Але постарайтеся знайти плюси в будь-якому становищі. Не страшно, якщо спочатку вони будуть занадто наповнені гіркою іронією - поступово ваша підсвідомість навчиться «вірити», що в будь-якій ситуації можна знайти щось корисне.
Не відмовляйте собі в задоволенні помріяти - думка, як відомо, матеріальна, і мрії цілком здатні здійснитися, особливо якщо в них гаряче вірити.
