Як прибрати жир у чоловіка

чоловікові, бажаючому схуднути, необхідно лише завзятість та цілеспрямованість.

Вам знадобиться

- бажання
- завзятість

Інструкція

Чоловіки на відміну від жінок набирають вагу трохи інакше. Зазвичай це відбувається за типом «шара» - товстішає лише живіт. Подібне ожиріння загрожує порушенням обміну речовин, серцевими захворюваннями і масою інших проблем. Але є хороша новина для чоловічої статі - зазвичай вони худнуть набагато швидше жінок. Цьому сприяють дві речі: м`язова маса, кількість якої набагато більше, ніж у прекрасних дам, і високий вміст тестостерону. Зазвичай зайвий чоловічий вага - лише наслідок неправильного способу життя, але існують і генетичні причини. Виправивши неправильний спосіб життя, чоловіки швидко, на заздрість дівчат, приходять в форму. Якщо вирішальний фактор - генетичний, доведеться «міцніше затягнути ремені», але все можливо.

Якщо ви не бажаєте повністю змінювати свої звички, слід їх в деякому роді «знешкодити». Першим кроком буде не відмова від їжі, а перехід на більш легкі версії ласощів. Відмовившись від приготування тих же продуктів на вогні і перехід на пароварку помітно поліпшить ваші форми. Білий хліб замініть на зерновий грубого помелу, він буде надавати абсорбуючий ефект. Замість пива або горілки, яка надмірно калорійна, можна «по-естетському» вживати сухе червоне вино. Або є улюблені калорійні страви, але обов`язково з великою кількістю овочів і фруктів. Зменшуйте порції - розтягнутий шлунок поступово прийде в норму і є хотітиметься значно менше.

Наступний крок - спортивні навантаження. Основною помилкою було б податися в бодібілдери. Такий варіант підходить, тільки якщо ви хочете наростити величезні м`язи. В іншому випадку, підійдуть аеробні навантаження. Наприклад біг або велотренажер, а влітку - велосипед. Необхідно рухатися, щоб відпрацювати всі зайве, що ви коли-небудь з`їли. Тут діє нехитре співвідношення «дебету і кредиту» в калоріях. Крім того, ваша витривалість підвищиться, а здоров`я покращиться. Можливо, вам більше сподобається ідея з басейном. Плавання відмінно підходить для схуднення, але тільки в разі, якщо в воді ви ведете себе активно. Головне в заняттях періодичність і сталість, при яких неможливо не отримати результат.

Якщо ваші родичі схильні до повноти, не зайвим буде похід до дієтолога. Поширена помилка, що якщо рідні повні, то з зайвою вагою зробити вже нічого не можна. Зазвичай це не так. У родині не тільки гени передаються, але і харчові звички: набагато багатший стіл, супер-калорійні продукти, нерозумне харчування переслідує людей із зайвою вагою практично з дитинства. Універсальна порада - заведіть щоденник харчування, куди ви будете записувати все, що з`їли за день. І ви, безумовно, здивуєтеся, коли будете аналізувати кількість з`їденого. А після усвідомлення до стрункості рукою подати.

Рада 2: Як прибрати волосся з живота

Епіляція на ногах і в зоні пахвових западин - сьогодні процедура популярна і затребувана, а ось прибирати волосся на животі навіть професіоналам доводиться рідко. Шкіра в цій області особливо чутлива, а волосся має великий фолікул.

Методів видалення волосся з живота трохи, кожен з них має і незаперечні переваги, і недоліки, про які відвідувач салону нерідко дізнається лише під час процедури.

цукрова епіляція

Цукрова епіляція відома людству ще з давніх часів, процедура вже тоді користувалася великою популярністю, адже використовувані натуральні матеріали не викликали алергічної реакції і надавали виражений ефект пілінгу, видаляючи відмерлі клітини епітелію.

Цукрову епіляцію на животі в чистому вигляді роблять рідко. Зазвичай майстри пропонують складу для видалення волосся з медовим компонентом. Мед відмінно живить шкіру, тому процедура дозволяє прискорити процес регенерації, тобто відновлення травмованої видаленням волосся шкіри.

Після шугаринга волосся зникають на кілька тижнів, а нові зростаючі волоски не утворюють щетину, адже вони не мають тупого зрізу, як після гоління. Волос віддаляється разом з коренем, тому цукрова епіляція вважається найбільш підходящим методом видалення рослинності на животі.

Однак застосовувати її можна не частіше 4 разів на рік, в іншому випадку не уникнути вростання волосся і запалення фолікула. Мінусом є і хворобливість процедури, не всі здатні витерпіти двадцятихвилинну «катування».

Фото- і електроепіляція живота

З альтернативних методів видалення волосся на животі найбільш часто використовується фотоепіляція. Процедура ця не сама нешкідлива, адже активний світловий потік може викликати ураження дерми в зоні обробки, тому перед початком процедури потрібно обов`язково отримати консультацію у фахівця, повідомивши, що ви обробляти збираєтеся живіт. Пам`ятайте і про те, що фотоепіляція категорично протипоказана людям з цукровим діабетом і тим, хто має варикоз.

В ході проведення електроепіляції в кожен волосяний фолікул вводять спеціальну голку-електрод. Після цього подається імпульс, який руйнує цибулину волоса. Ця процедура безболісна і може проводитися до 2 разів на місяць, хоча, як правило, світлим жінкам ефекту вистачає на 3-4 місяці, а брюнеткам і шатенкам - на 2 місяці.

щадні методи

Тим, у кого не дуже багато волосся в області живота, переважно вдатися до простого освітленню. Таку процедуру можна легко провести в домашніх умовах власними силами. Звичайно, даний спосіб не зможе повністю позбавити від волосся, але зробить їх менш помітними, тому його можна використовувати як тимчасовий засіб.

Однак перед нанесенням осветляющего складу обов`язково зробіть тест на шкірі, при появі роздратування або висипу ні в якому разі не наносите освітлювач на живіт.