Зберегти і примножити жіночу красу допомагає величезний арсенал косметичних засобів, які безперервно розробляють і виробляють тисячі лабораторій, фірм і концернів. Над зовнішністю жінок «чаклують» медики, косметологи, візажисти, стилісти, перукарі. Але все це, на жаль, вимагає фінансових вкладень і доступно не кожній представниці прекрасної статі. І все ж тим, у кого немає грошей на корекцію фігури і особи, впадати у відчай не варто. Зовні привабливою можна стати і безкоштовно.

Інструкція

Для початку спробуйте «налаштуватися» на красу, адже насправді некрасивих жінок дуже мало. Найчастіше вони просто не вміють і не люблять за собою доглядати. Але якщо ви готові зробити деякі зусилля, щоб поліпшити свою зовнішність, значить, ви не з їх числа. Подивіться на себе з боку, проаналізуйте свої достоїнства і недоліки. Перші слід виділяти, а другі - маскувати.

Перший крок на шляху до краси - виправлення постави. Пам`ятайте, що коли чоловіки дивляться на жінку, спочатку їх погляд падає не на обличчя, а на весь вигляд: на стан, фігуру і ходу. Якщо ви ходите з опущеною головою і такими плечима, ніби на них лежить мішок з картоплею, то ви викликаєте тільки жалість. Випряміть плечі, трохи зведіть лопатки, підніміть голову від землі і погляньте з інтересом на навколишній світ. Ідіть вперед легкою ходою, від стегна. Щоб звикнути до такого стану тулуба, тренуйтеся вдома з книгою на голові.

Якщо у вас є зайві кілограми, швидше розробіть програму щодо позбавлення від них. Це - правильне харчування і обов`язкову наявність фізичних навантажень. Зарядка, пробіжки вранці і турнік на шкільному майданчику не коштуватимуть вам ні копійки.

Забезпечте собі здоровий, повноцінний сон. Постарайтеся лягати спати до півночі. Перед сном добре провітрюйте кімнату. Не пийте багато рідини. Виберіть для себе зручний, в міру жорсткий матрац і невелику подушку. Це дозволить вам прокидатися відмінно відпочила, без «мішків» під очима і зайвих зморшок.

Для догляду за обличчям, волоссям і тілом можна скористатися рецептами минулих поколінь. Трав`яні настойки, маски з кисломолочних продуктів, фруктів і овочів - доступний і приємний спосіб досягнення краси. Сметана, сир, свіжі огірки відбілюють шкіру обличчя, зволожують і розкривають пори. Морква і кавова гуща покращують колір обличчя, особливо якщо воно від природи бліде. Календула заспокоює шкіру і знімає запалення і т.д. Вранці протирайте шкіру обличчя кубиками льоду або замороженими відварами трав.

Кожен день протягом 10 хвилин виконуйте косметичну гімнастику. Це допоможе вам довше зберігати пружність шкіри, поліпшити тонус і еластичність м`язів обличчя, віддалити появу або зменшити зморшки. Кожну вправу повторюйте по 5-10 разів:

-подмімо на уявну пушинку в різних напрямках;
- відхилите голову назад, посміхніться і підібгайте губи;
- покрутіть очима;
- заплющує і відкривайте очі;
- широко відкрийте рот і висуньте мову;
- надійти щоки;
- втягніть щоки;
- до напруги витягніть шию і підборіддя;
- опустіть голову, сплетіть пальці на потилиці і намагайтеся випрямити голову, перешкоджаючи руками;
- по черзі торкайтеся підборіддям правого і лівого плеча.

Для підвищення тонусу шкіри і поліпшення кровопостачання тканин регулярно робіть самомасаж особи: погладжуйте, злегка бив і робіть невеликі вібруючі руху уздовж масажних ліній. Вони проходять: від основи носа під вилицею до віску- від куточків рота до середини уха- від центру підборіддя по нижній щелепі до мочки вуха. Також легкими рухами масажуйте лоб, область навколо очей, щоки і шию.

Навчіться отримувати від життя задоволення. Намагайтеся не приймати близько до серця неприємності, а приємні події сприймайте з радістю і захопленням. Частіше посміхайтеся людям - своїм рідним, друзям, колегам по роботі, звичайним перехожим. Чарівна посмішка і блиск в очах зроблять вас дуже привабливою в очах оточуючих.

Рада 2: Які найкрасивіші місця в Москві

Перелік пам`яток російської столиці справді величезний і не обмежується лише пам`ятками архітектури. У Москві є чимало дивовижних місць, відвідування яких дозволить відкрити для себе місто з нового боку.

Як і в будь-якому іншому місті світу, в Москві є різноманітні можливості для відпочинку і розваг. В одних місцях приємно прогулятися після важкого трудового дня, в інших провести відмінний час в компанії друзів і близьких, а десь відвідати цікаве культурний захід. Якими б не були ваші уподобання, можна з упевненістю сказати, що в Москві знайдеться місце до душі для кожного гостя столиці.

Найкрасивіші місця в Москві для прогулянок

Одним з культових місць столиці є Старий Арбат - старовинна вулиця, яка розтяглася між Смоленської і Арбатській площами. Тут, прогулюючись по бруківці уздовж розкішних садиб і історичних будівель, можна заглянути на чашечку ароматної кави в одне із затишних кафе, насолодитися виступами вуличних артистів і музикантів або відправитися на спектакль в театр імені Євгена Вахтангова.

Чудовим місцем для сімейного відпочинку стане Всеросійський виставковий центр. На території парку ВВЦ працює два комплексу атракціонів - «АттракціоноМанія», розрахований на підлітків і дорослих, і Дитяче містечко, де представлені безпечні розваги для найменших відвідувачів ВВЦ. У парку відкрито безліч кафе і закусочних. Для любителів активного проведення часу тут передбачений прокат велосипедів і роликів. Тим, кому більше до душі безтурботний відпочинок, сподобається природа ВВЦ. Композицію парку становить мальовничий ліс, каскад ставків і розкішні квітники. Варто звернути увагу на музеї Виставкового центру, такі як інтерактивна село народних промислів «Місто майстрів», Музей казок і Музей Льодовикового періоду, де представлена велика колекція тварин цієї епохи

Всеросійський виставковий центр - це другий за величиною комплекс подібного роду в Москві. Загальна площа території ВВЦ становить 237,5 га.

Найкрасивіші парки Москви

Воробйови гори - Одна з найвідоміших оглядових майданчиків Москви. Звідси відкривається панорама столиці. Москва-ріка, Новодівочий монастир, Шуховская вежа, Андріївський монастир, висотні будівлі ділового центру Москва-сіті, стадіон «Лужники», Вежа-200, готель «Україна», будівля на актори площі і будинок МЗС видно як на долоні. Побувавши тут одного разу, ви неодмінно захочете повернутися знову.

Любителям історії та архітектури припаде до душі прогулянка в парку Коломенське. Це один із самих мальовничих куточків столиці. На його території знаходиться три саду, дубовий гай, цілющі джерела і численні пам`ятки народної архітектури. У парку є діюча млин, пасіка, стайні і селянські будинки 16-19 століття, що становлять єдину музейну експозицію. Коломенський парк - це, мабуть, ідеальне місце для усамітнення і спокійного відпочинку

У парку Коломенське є особливе місце, оповите таємницею і містикою - Голосів яр. За переказами, цей яр є місцем сили, порталом для подорожей в минуле і майбутнє.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!