Система схуднення Демі Мур: дієта + спорт = струнка фігура
За все життя Демі Мур випробувала на собі безліч дієт. Найбільш корисним і ефективним було збалансоване харчування. Меню при такому харчуванні виглядало так:
- сніданок: яєчня з тостами, фрукти і овочі-
- ланч: зелені боби (стручкова квасоля), шпинат, спаржа, артішокі-
- обід: парова риба або курка з овочами в якості гарніра-
- вечеря: рис, заправлений соєвим соусом, варена морква і шпинат.
З солодкого Демі Мур могла собі дозволити сухофрукти і мед. Можна вживати напої: м`ятний чай, фреші з фруктів, воду. Хліб та кондитерські вироби категорично заборонені.
Така дієта супроводжувалася щоденними фізичними навантаженнями. Під чуйним керівництвом тренера Демі Мур виконувала складену для неї програму. Відомо, що кожне з вправ вона робила по 25-50 разів. Крім занять в тренажерному залі, в її списку було плавання, ранкова пробіжка (5 км), катання на гірському велосипеді. Також мали місце спа-процедури, які омолодили тіло Демі, роблячи її ще спокусливий і граціозність.
Дієти Демі Мур
За кілька років Демі Мур встигла використовувати кілька різних дієт.
1. Сироїдіння. Демі Мур дотримується того правила, що 75% всіх продуктів повинні бути сирими. Саме завдяки такій дієті Демі змогла знайти легкість в тілі. Крім сирих продуктів, всю їжу актриса приправляє гострим перцем чилі, який має здатність прискорювати обмін речовин і спалювати зайві калорії.
З напоїв вона віддає перевагу томатного коктейлю (14 Ккал), а також замороженому вишневому соку (40 Ккал). Замість солодкого Демі вживає в їжу скибочки яблук, политі арахісовим маслом.
Основне меню Демі Мур при сироїдінні:
- сніданок: фруктовий салат з мигдалем, пророщеною пшеницею або насінням гарбуза, склянка знежиреного молока-
- обід: овочі з оливковою олією або карпаччо з сиром пармезан-
- вечеря: овочевий суп або суші (без рису), сир, насіння соняшнику і ягоди.
Дотримуючись сироїдіння, можна пити свіжовичавлені соки або мінеральну воду.
2. «Clean Program» - програма очищення. Ця система має величезну популярність у США. Автор такої програми - Алехандро Джангер - рекомендує вранці і ввечері пити спеціальний шейк-коктейль, а в обід з`їдати всього 1 овоч, 1 порцію злаків і протеїнів. Разом з Демі Мур програмою очищення захоплюється ще одна голлівудська знаменитість - Гвінет Пелтроу.
3. «Master Cleanse», або лимонадний дієта. Цю систему харчування Демі Мур спробувала разом зі своїм обранцем Ештоном Катчером. Однак дотримувалася її вона не довго - всього 4 дні.
Автор такої жорсткої дієти - Стенлі Берроуз - рекомендує дотримуватися цю систему харчування протягом 10 днів. Для того щоб спробувати на собі дію даної програми, вам необхідно змішати сік з 2 лимонів, 1 ст.л. кленового соку або мед і щіпку кайенского перцю, який можна замінити на червоний гострий перець.
Якщо ви хочете схуднути і мати таку ж приголомшливу фігуру, як у Демі Мур, одну з її дієт варто спробувати. Але перед цим сходіть до вашого лікуючого лікаря за консультацією.
