Пити більше, ніж є
Пийте достатню кількість не кип`яченої, а ключовий або мінеральної води. Велика частина води повинна випивати до 11 години ранку. Температура води повинна бути кімнатна. Пити потрібно не менше 2 літрів в день.
Привести в порядок імунітет
Якщо ви тільки що перенесли хворобу або у вас були великі фізичні навантаження, то найближчим часом від засмаги краще відмовитися. На самому початку літа почніть приймати засоби, які зміцнюють імунітет. Серед народних засобів - це відвар шипшини, морси з глоду, журавлини, малини.
Наситити організм вітамінами і мінералами
До літнього меню ставитеся уважніше. Вживайте їжу багату вітамінами і мікроелементами Збільште в денному раціоні кількість масел. Також непогано буде періодично наносити олію і на шкіру в якості масок.
Використовувати сонцезахисний крем
Навіть якщо ви просто виходите на вулицю, коли світить яскраве сонце, за півгодини до виходу з приміщення обов`язково наносите на відкриті ділянки тіла сонцезахисний крем. Вибирати крем варто з урахуванням вашого типу шкіри. Після тривалого перебування на сонці обов`язково потрібно користуватися зволожуючим кремом з вітамінами. І не забувайте уважно читати склад крему при покупці.
