Як танцювати танець живота

Східні танці - це, крім виконання рухів, і атмосфера, створена музикою. Для перших занять не варто підбирати для музичного супроводу складні класичні східні мелодії. Можна зупинитися на популярних піснях Таркана або Мустафи Сандалу.

Східні танці побудовані на виконанні певних елементів, рухів, які супроводжують слова в пісні. Тобто йде комбінація слів, і їй відповідає рух. Наприклад, в пісні співається про улюбленому, "хабібі". При цьому слові, як правило, руки танцівниці притискаються до грудей, серця.

Східний танець неспроста називається танцем живота. Дії цієї частиною тіла є в танці основними елементами і в той же час найскладнішими для виконання. Для красивого виконання хвиль, скручування необхідно мати абсолютно розкутий, м`який живіт. Тут мається на увазі не великий живіт, як багато хто думає, і не накачаний прес, який абсолютно неможливо розслабити. В області сонячного сплетення у вас не повинно бути ніяких м`язових і психологічних затискачів. У танці важливо навчитися розслабляти і напружувати живіт на вдиху і видиху в певному ритмі. При цьому особа ваше має бути абсолютно спокійно, ніяких стиснутих зубів і напружених скул.

Рухи стегнами - ще одна візитна картка белліданса. У музиці сходу дуже багато барабанних ритмів і ударів. Вони супроводжуються рухами стегон: сідничний тряска, круговими рухами, вісімками. Тут важливо не затискати таз (наприклад, як в йозі), а, навпаки, виконувати елементи "розкритими" стегнами. Танець живота за своєю стилістикою танець цнотливий, але його виконання вимагає від жінки акумуляції всього жіночого начала.

У танці активно задіяні руки. Але при цьому працюють і м`язи спини, і шиї. У танці спину потрібно тримати прямо, не сутулитися. Не бійтеся в русі розкривати руки, показувати їх красу. Велика кількість кілець і браслетів на руках тільки посилить їх привабливість. Жести дуже важлива частина танцю - ними можна розповісти про кохання, а можна викреслити зі свого серця.