Як грати в мотузочку

Грайте в мотузочку на самоті або з компанією. Знайдіть мотузочку достовірніше і щільніше. Оптимальна товщина 4 мм.

Для кращого ковзання і виконання елементів необхідна шорстка поверхня мотузки. Ці якості дозволять виконати всі вправи. Наприклад, «Сонце, Місяць і Зірки» або «Спучений живіт».

Розрізняють три види петель: довга, коротка і середня. Довга петля необхідна для виконання великих фігур на мотузочці - «Два ведмеді» або «Дві даху». Коротка - для маленьких, а середня - для невеликих, наприклад Nanakoma.

Для створення петель необхідно з`єднати два вільних кінця за допомогою припікання або об`єднання ниткою.

Починайте навчання краще з найпростіших елементів. Наприклад «Дві зірки». Виглядає фігура як два ромба, об`єднаних спільною мотузкою. Принцип простий: надіти мотузочку на руки і, шляхом схрещення однієї сторони з другою, створити два ромба.

Перейдіть після впевненого виконання даної вправи до вправи «Ціла мотузочок». Нитка розташовується на пальцях руки. За допомогою іншої руки вільно звішується сторона «подорожує» між пальцями. Потім тягне за нитку, яка об`єднує пальці, і в руках залишається ціла нитка.

Перейдіть при успішному виконанні легких вправ до більш важким завданням.

Ще один варіант гри - гра в мотузочку за допомогою ніг. Принцип простий: вибираються два високих людини, які беруть по кінця мотузки, і розходяться в різні боки так, щоб вона звисала до землі. А все решта стрибають через мотузочку під час її обертання, здійснюваного двома тримають кінці. Мотузочок повинна бути щільною і дуже широкою.

Ще один спосіб гри - стрибки через резиночку, скакалку і так далі. Для цих ігор потрібні: поєднана і ціла резінка- підходяща по зростанню скакалка. Виміряти її просто: треба встати посередині скакалки і підняти кінці вгору. Ідеальний варіант - вона повинна бути під пахви. У них можна грати поодинці і колективно.