Майбутня мама стає емоційною і плаксивою, тривожиться з багатьох питань, тому як відчуває величезну відповідальність за майбутню дитину.
Як зменшити переживання під час роботи над дипломом
Безперечно, стрес з приводу майбутньої захисту дипломної роботи буде несприятливо впливати на організм майбутньої мами. Тому вагітній жінці необхідно уникати емоційних переживань.
Для того щоб успішно захистити дипломну роботу під час вагітності, але при цьому не нашкодити собі і плоду зайвим стресом, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій.
Чи не ставте для себе завищених цілей під час роботи над дипломом. Не прагніть в збиток відпочинку закінчити написання роботи в стислі терміни. Дозвольте собі в якості оцінки одержати не бажане «відмінно», а «добре».
Головне в роботі над дипломом, - зберігати спокій, оберігаючи себе від негативного впливу тривог і переживань.
робіть перерви
Працюючи за комп`ютером під час написання дипломної роботи, слід регулярно робити перерви. Виходьте на недовгі прогулянки, дихайте свіжим повітрям, спокійно обмірковуйте подальшу роботу по написанню диплома.
Намагайтеся не сидіти за комп`ютером по кілька годин поспіль, працюйте в неквапливому темпі, відволікаючись на відпочинок. Під час пауз в роботі над дипломною роботою, робіть все, що приносить задоволення: малюйте, слухайте улюблену музику, читайте журнали.
Помічаючи перші ознаки перевтоми від роботи за комп`ютером, негайно відкладайте роботу над дипломом на деякий час. Заваріть корисний трав`яний чай і подумайте про приємне. Варто відзначити, що трав`яні чаї містять корисні речовини, а також надають заспокійливу дію на нервову систему.
Намагайтеся мислити позитивно
Для того щоб зменшити хвилювання, зміцнюйте віру в успішний захист диплома позитивними афірмації, такими як: «У мене достатньо часу для вирішення всіх завдань», «Я успішно захистила дипломну роботу!».
Такі переконання допомагають змінити хід думок, а також сприяють позитивному настрою жінки.
Призупиняйте підготовку до захисту диплома і займайтеся нескладними гімнастичними вправами для вагітних.
Приділяйте достатньо часу сну, тому як поганий сон і недосипання - найпоширеніші причини дратівливості і підвищеної емоційності.
