Як розрахувати час руху
Часто людям потрібно дізнатися, скільки часу знадобиться на переїзд з одного місця в інше. Це може бути поїздка як в іншу частину міста, так і в іншу країну. Розберемося, як це зробити.
Вам знадобиться
- - карта;
- - довідник автомобільних доріг;
- - GoogleMaps;
- - GPS навігатор.
Інструкція
1
Перед тим як розрахувати час руху, визначте відстань до пункту призначення за допомогою програми Google - Планета Земля (GoogleMaps). C допомогою інструменту "лінійка" прокладете маршрут - отримаєте точну відстань до кінцевої точки. Цю величину прийнято позначати буквою s. Крім GoogleMaps відстань можна розрахувати по карті або за допомогою довідника автомобільних доріг.
2
Дізнайтеся середню швидкість переміщення v. Ця величина залежить від того, яким чином ви плануєте пересуватися. Наприклад, середня швидкість переміщення на автомобілі по місту - 40-60 км / год, за містом - 90-120 км / год. Якщо ви ходите пішки, то прийміть швидкість руху рівної 4-6 км / год, або близько 1.5 м / с.
3
Коли шлях і швидкість знайдені, можете приступати до розрахунку часу руху. Для цього скористайтеся формулою: t = s / v, де t - шукане час, а s і v - знайдені вище величини.
4
Варто зауважити, що перед розподілом розмірність величин треба привести до одних одиницях виміру. Якщо шлях у вас в метрах, то швидкість беріть в метрах в секунду. І навпаки, якщо відомий шлях в кілометрах, то і швидкість візьміть в кілометрах в годину. У першому випадку вийде час в секундах, а в другому - в годиннику. Для прикладу знайдемо час руху, якщо відомо відстань між будинками двох знайомих: s = 2500 метрів, при цьому автомобіль їде від одного будинку до іншого по провулках зі швидкістю v = 36 км / год. Для початку переведіть швидкість в м / с: 36 / 3,6 = 10 м / с. Проведіть розрахунки за формулою: t = s / v = 2500/10 = 250 секунд. Як бачимо, час у дорозі виходить трохи більше 4 хвилин.
5
Як бачите, такий спосіб досить складний, та й точність його не надто висока, так як швидкість береться «на око». Але якщо у вас є GPS навігатор (як окремий пристрій або вбудована функція в телефон), то можна значно підвищити точність розрахунків.
6
Візьміть GPS пристрій, задайте на карті маршрут. Програма відразу ж прокладе шлях прямування і відобразить його на карті, позначивши відстань. Почніть пересуватися по маршруту - пішки або на транспорті. Навігатор проаналізує швидкість вашого руху і автоматично розрахує плановане час шляху. По завершенні вашої подорожі перейдіть в розділ сумарної інформації і подивіться точний час, які ви витратили на рух.
Рада 2: Як розрахувати норми харчування
Щоб не відчувати себе винуватим, з`ївши зайвий шматочок піци, або не страждати, насилу застібаючи улюблені джинси, досить просто регулярно вести підрахунок надходять в організм калорій. Коли кількість калорій, що поступають буде дорівнює кількості витрачених, вашій фігурі ніщо не загрожуватиме. Інформація про калорійність харчових продуктів легко доступна, а ось порахувати витрату буває складно.
1
Розрахуйте свій базовий рівень метаболізму (BMR - basal methabolic rate). Це та кількість калорій, яке ваш організм витрачає на підтримку найпростішої життєдіяльності: дихання, кровообіг, травлення.
2
Помножте свою вагу в кілограмах на 13,7, це число А. Помножте своє зростання в сантиметрах на 5, це число В. Вік в роках помножте на 6,8, це число С. До числа А додайте число В. З отриманої суми відніміть число С. До залишку додайте 66. Це і є те кількість кілокалорій, який ви витрачаєте, просто лежачи на дивані.
3
Так як ви не проводите весь свій час без руху, потрібно BMR помножити на коефіцієнт фізичної активності. Якщо ви взагалі не займаєтеся спортом, у вас сидяча робота в офісі, а вечора ви проводите перед телевізором, помножте базовий рівень метаболізму на 1,2.
4
Якщо хоча б 1-2 рази на тиждень ви отримуєте легку фізичне навантаження, наприклад відвідуєте концерти або прогулюється пішки до зупинки громадського транспорту, множте свій BMR на 1,375.
5
Помножте свій базовий рівень метаболізму на 1,55, якщо ви три рази в тиждень відвідуєте спортзал, але не дуже там усердствуете, або на 1,725, якщо ваші заняття спортом проходять інтенсивно і кожен день.
6
У разі, якщо ви працюєте портовим вантажником або серйозно надривається в тренажерному залі, множте базовий рівень на 1,9.
7
Щоб зберегти наявний вага тіла, необхідно споживати в середньому стільки ж кілокалорій, скільки ви витрачаєте. Не обов`язково вести підрахунок з точністю до 1 калорії. Досить утримувати свій денний раціон в «зеленому коридорі» плюс-мінус 200 кілокалорій від вашого базового рівня метаболізму, помноженого на коефіцієнт фізичної активності.
8
Якщо ви трохи перевищили свій норматив споживаних калорій, не турбуйтеся, ви можете на наступний день з`їсти трохи менше або провести день більш активно. Але зробити це необхідно протягом найближчих днів. Якщо перевищувати раціон харчування кожен день по чуть-чуть, дуже скоро відкладення жиру стануть помітні.
Зверніть увагу
Фахівці НДІ харчування РАМН рекомендують змінювати калорійність раціону не більше ніж на 15%, якщо ви хочете схуднути або поправиться. Занадто велике збільшення калорійності призведе до відкладення жиру на стінках кровоносних судин. Якщо з метою схуднення ви різко скоротите споживання калорій, організм сприйме це як сигнал до створення енергетичних запасів і почне активно запасати жир. При цьому скорочується вироблення статевих гормонів (тестостерону у чоловіків і естрогену у жінок), що веде до порушення статевої функції. Крім цього, відсутні калорії організм буде забирати з м`язової тканини, що дуже швидко призведе до її дистрофії. Не забувайте, що серце складається з м`язової тканини, тому занадто сувора дієта, веде до порушення серцевої діяльності.
Корисна порада
Для визначення часу руху скористайтеся спеціальним веб-калькулятором, який пропонують багато транспортні сайти.
Статті за темою "Як розрахувати час руху"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу