Біль в п`ятах може виникати по абсолютно різних причин. Наприклад, вона може бути спровокована невідповідної або незручним взуттям. Також біль в області п`яти може бути симптомом якого-небудь захворювання.
причини
Підошовний фасциит проявляється при великих перевантаженнях стопи. Найчастіше в даному випадку біль дає про себе знати, коли людина носить взуття на низьких підборах або взагалі вважає за краще туфлі на плоскій підошві. Фасція являє собою широку смугу щільного освіти. Проходить вона від плеснових кісток до п`яткової кістки.
Болі найчастіше виникають в місці приєднання фасції до п`яткової бугра.
Дуже поширена причина болю - п`яткова шпора. Це так зване хронічне запалення підошовної фасції. Супроводжується воно накопиченням в даних місцях кальцію. Через його надлишку найчастіше утворюється кістковий наріст. Він і є п`яткової шпорою. Болі можуть дати про себе знати після нетривалого відпочинку.
Травми сухожиль часто виникають в результаті носіння взуття на дуже високих або незручних каблуках. Вони викликають величезне навантаження на сухожилля ніг. Крім цього, підсилюють ефект тривала ходьба і плоскостопість.
болі в п`яті також може викликати забій п`яткової кістки. Дана травма призводить до утворення запалення сусідніх тканин. Такі болі особливо пекучі і сильні.
Над п`ятою болю дуже часто викликані порушенням ахіллового сухожилля і його запаленням.
Також причинами п`яткових болів можуть бути і різні інфекційні хвороби (хламідоз, гонорея та інші). Вони викликають миттєве реактивнезапалення п`ят. У цьому випадку неприємні відчуття і дискомфорт можна випробувати навіть в спокійному стані.
Запалення в області п`яти можуть супроводжувати такі захворювання, як подагра, псоріартіческій артрит та ін.
лікування
Лікуванням болів в п`ятах повинні займатися кваліфіковані фахівці. Вони, вивчивши причину появи болів, дадуть цінні рекомендації та призначать спеціальний курс лікування. Нерідко, щоб побачити характер пошкодження, лікар вимагає зробити рентген знімок. У деяких випадках також необхідно хірургічне втручання.
Існує ряд корисних рекомендацій, які допомагають полегшити шпори болю.
При купівлі нового взуття будьте дуже уважні. Вона повинна бути максимально практична і зручна. Якісне взуття виготовляється з м`яких матеріалів і має підтримуючий супінатор.
Якщо ви відчуваєте болю в області п`яти, варто відмовитися від занять спортом. Не варто багато ходити, переносити вантажі, стрибати або бігати. Це може посилити проблему.
По можливості повністю відмовтеся від високих каблуків. У взуття підкладайте м`які матеріали. Також можна використовувати спеціальні ортопедичні устілки.
При регулярних або систематичних болях в області п`ят обов`язково зверніться за допомогою до медичного закладу.
Рада 2: Що робити, коли болять п`яти
П`яти можуть хворіти з багатьох причин: незручне взуття, защемлення нерва, перенапруження, зайва вага, запалення (зокрема, підошовний фасцій), хронічні захворювання - бурсити, артрити і т.д. Сподіватися на те, що біль в п`ятах пройде сама, не можна. Стопи весь час знаходяться під навантаженням, і якщо не зупинитися у своєму метушливому бігу, наслідки можуть бути незворотними. Що робити, якщо болять п`яти?
По-перше, надавайте п`ятах відпочинок. Просто ввечері лягайте на диван, підклавши під ноги валик чи маленьку подушку. Лежати 10-15 хвилин. Це відновить нормальний кровотік. Якщо ви любите сидіти в кріслі, ставте під ноги табурет.
По-друге, припиніть займатися ходьбою і бігом, якщо це ваші улюблені види спорту. Замініть їх (хоча б на час) плаванням, прогулянками на велосипеді.
По-третє, позбудьтеся від зайвих кілограмів, якщо вони у вас є. Навантаження на ноги і, зокрема, на п`яти значно зменшиться.
Далі. Купіть силіконові подпяточнікі. Вони продаються в аптеках. Використовуючи ці еластичні пристосування, ви розвантажите п`яткову область, усуньте в п`ятах больові відчуття, нормалізуете положення п`яткової кістки, збільшите загальну комфортність для ніг. Існує кілька типів подпяточнікі, підібрати потрібний саме вашим п`ятах допоможе лікар. Можливо, він порадить вам чергувати носіння подпяточнікі з ортопедичними устілками.
Робіть самомасаж, енергійно розминаючи п`яти, попередньо завдавши на них масло або масажний крем. Справа в тому, що біль у п`яті, а також в зводі стопи, нерідко є наслідком недостатньої еластичності п`яткових сухожиль. Розминаючи пальцями або масажером ці сухожилля, ви можете позбутися від болю.
Якщо біль у п`ятах з`явилася раптово, відразу зробите наступне: масажуйте п`яти кубиками льоду протягом декількох хвилин, поки не відчуєте оніміння (зазвичай це 5-6 хвилин). Проводьте такий масаж тричі на день протягом перших двох діб після появи болів. А на третю добу ускладніть процедуру: 5-6 хвилин - лід, 10-15 хвилин - відпочинок, наступні 15 хвилин - гаряча грілка до п`ят. Проробляйте це один раз в день.
Перевірте роботу шлунково-кишкового тракту. Нервові закінчення, розташовані на п`ятах, відповідають органам черевної порожнини, в більшій мірі - кишечнику. Якщо в ході медичного обстеження з`ясується, що діяльність шлунково-кишкового тракту дійсно порушена, займіться лікуванням. Нормалізується робота кишечника, відступить біль в п`ятах. І, навпаки, частіше масажуйте п`яти, і цим ви допоможете своєму кишечнику (якщо, звичайно, там немає серйозного захворювання).
Більш відповідально ставитеся до вибору взуття. Якщо вона підібрана правильно, то вона забезпечить п`яті справжню підтримку, якщо ні - болі загостряться.
Неможливо самостійно зняти больові відчуття в області п`ят? Зверніться до лікаря. Він проведе дослідження і за їх результатами призначить лікування.
Статті за темою "Чому болять п`яти"
