Одним з ефективних методів лікування неврастенії є прийом заспокійливих настоїв з лікарських трав: горицвіт весняний, кріп городній, шишки хмелю, бораго (огіркова трава), сухоцвіт болотна, синюха лазоревая, шавлія польовий, материнка, валеріана, верес, півонія і т.д . Сировина засипають в стакан або глибоку чашку і заливають окропом. Настоюють протягом години, проціджують і приймають три-чотири рази на день по 100 мл.
Якщо захворювання супроводжується розладом з боку шлунково-кишкового тракту, слід зупинитися на пустирника, хмелі, м`яті, кропі і мелісі. Для підтримки роботи серця в потрібному ритмі підійде глід, валеріана, адоніс.
Ухвалення ванн перед сном з ефірними маслами лаванди, лимона, м`яти, кедра, пачулі заспокоїть і полегшить засинання. Вранці необхідний контрастний душ.
При неврастенії необхідно переглянути режим фізичних і розумових навантажень, бажано відмовитися від сидіння за комп`ютером більше години в день і перегляду телевізійних передач на ніч.
Під час роботи рекомендується робити перерву по 15-20 хвилин кожні дві години. Якщо є окреме приміщення для прийняття їжі, використовуйте його. Центром скупчення негативних емоцій є місце між потилицею і шиєю. Придбайте масажер і під час перерви масажуйте шию і плечі.
Неврастенікам властива підвищена пітливість, але при цьому вони постійно мерзнуть. Допомагає лікування за методикою Порфирія Іванова: єднання з природою, зарядка на снігу, ранкова пробіжка босоніж по росі в весняно-літні місяці.
Ефективні вечірні прогулянки - не менше 45 хвилин пішки. У разі періодичних нападів панічних атак (нестача повітря, страх смерті і т.д.) прогулянки бажано здійснювати з ким-небудь з близьких людей.
Тривале очікування якої-небудь події може бути для неврастеніків сущою тортурами, тому слід заздалегідь планувати і розподіляти час з запасом на непередбачені обставини.
