Як запобігти інсульту
Мозок є одним з найважливіших органів людського тіла. І одним з найбільш ненажерливих. Для нормального функціонування йому необхідно постійне надходження кисню і поживних елементів. Іноді в кровоносних судинах, що живлять мозкові тканини, відбувається аварія, вони закупорюються тромбами або зовсім розриваються, що призводить до виникнення інсульту.
1
Лише в рідкісних випадках інсульт виникає з якоїсь єдиної причини. Найчастіше його появі сприяє кілька чинників, і в силах кожної людини звести ризик появи цього захворювання до мінімуму.
2
Головним винуватцем виникнення інсульту вважається підвищений кров`яний тиск. Протягом довгого часу воно може залишатися непоміченим, але в якийсь момент саме гіпертонія стає тією самою вийшла з річок берегів, яка вдаряє по мозку, викликаючи його руйнування. Тому дуже важливо вміти вимірювати тиск, знати його величину і негайно починати лікування, якщо значення раптом стали перевищувати норму.
3
Нікотин викликає звуження кровоносних судин, що в свою чергу сприяє підвищенню тиску і всьому, що з цим вязано. Тобто кине палити - значно зменшити шанси на виникнення інсульту.
4
Також в якості фактора ризику може виступати і надмірна вага. У людей з індексом маси тіла, що перевищує 25, шанс стати жертвою інсульту підвищується відразу в кілька разів. Так що худнути потрібно, але не дієтами, а шляхом повного перегляду раціону і введенням в розклад легкого фізичного навантаження. Причому рух сам по собі стане хорошим способом «втекти від інсульту», так крім зниження ваги воно буде сприяти зниженню кров`яного тиску і відновленню еластичності судин. Лікарі рекомендують віддати перевагу тривалим тренуванням з не дуже великими навантаженнями, наприклад - скандинавської ходьбі, плавання або прогулянкам в швидкому темпі. Причому необов`язково робити це кожен день. Досить тренуватися через день по 45-60 хвилин.
5
Алкоголь теж може стати причиною виникнення інсульту, але останнім часом лікарі перестали надто вже строго дотримуватися погляду на абсолютний його заборону. Навпаки, медики вважають, що 100 грамів хорошого червоного вина здатні стати відмінною профілактикою цього грізного захворювання, але тільки в тому випадку, якщо денна норма не перевищить встановленого кількості напою.
6
А ось на що потрібно звернути особливу увагу - це на значення рівня цукру в крові. Діабет довго може ніяк себе не проявляти, завдаючи тим часом непоправні руйнування кровоносних судинах. Ризик стати жертвою інсульту у діабетика в 2 рази вище в порівнянні зі здоровою людиною. Тому важливо хоча б зрідка перевіряти свій цукор, хоча б і в домашніх умовах.
Так як причиною інсульту може стати і різновид аритмії, слід серйозно поставитися до можливих порушень серцевого ритму. Як тільки в роботі серця будуть помічені якісь проблеми, необхідно відразу ж звернутися до лікаря, щоб той вжив відповідних заходів.
Так як причиною інсульту може стати і різновид аритмії, слід серйозно поставитися до можливих порушень серцевого ритму. Як тільки в роботі серця будуть помічені якісь проблеми, необхідно відразу ж звернутися до лікаря, щоб той вжив відповідних заходів.
Статті за темою "Як запобігти інсульту"
Оцініть, будь ласка статтю