Самий елементарний рада - не переохолоджуватися. Всі про це прекрасно знають, проте ні-ні, та й забудуть вдома парасольку чи надінуть легкі літні туфлі. Саме час діставати із засіків осінні ботильйони і утеплені черевики. Якщо куртки надягати ще не хочеться, то можна обійтися затишними вовняними кардіганами або светрами. До речі, чим більше речей ви на себе надягнете, тим краще буде зберігатися тепло. Саме тому в холодну погоду краще одягти майку, водолазку і куртку, ніж один-єдиний теплий светр.
Зміцнюємо імунітет!
Часник корисний не тільки під час навали вампірів. Про користь часнику вже написано сотні статей, але його «аромат» відбиває всяке бажання зміцнювати імунітет. Увечері, коли вже не потрібно нікуди йти, з`їдайте по одному зубчику часнику, запиваючи його якимось корисним вітамінним напоєм, як наприклад:
- Чай з плодів шипшини і горобини. Залийте 2 столові ложки суміші (горобини і шипшини брати порівну) літром окропу, прикрийте кришкою і дайте напою настоятися близько години. У шипшині міститься багато вітаміну С, який так необхідний в сезон застуд. Горобина багата каротином, вітамінами групи В і тим же вітаміном С.
- Брусничний чай. Візьміть столову ложку сушеного листя брусниці, залийте їх окропом у невеликому фарфоровому чайнику, дайте настоятися близько півгодини. Такий чай успішно бореться з втомою - справжнім бичем в холодну пору року, містить в собі вітаміни С і А.
- Теплий чай з медом. Існує думка, що додавання меду в гарячий чай знижує його корисні властивості. Не буду з цим сперечатися: кладіть ложечку меду в охолонувши напій. Мед вважається одним з найбільш корисних для підтримки імунітету продуктів завдяки високому вмісту вітамінів А, С, Е.
І, звичайно, не хандрити!
Осінь - прекрасна пора року. Так, прокидатися рано стає все складніше, дощ відбиває будь-яке бажання йти на прогулянку, а кашляють і чхають люди навколо вас і зовсім знижують настрій до нуля. Однак подивіться на осінь і з іншого боку. Нехай прекрасні, яскраві фарби надихають вас і радують око перед сніжною зимою.
